Антонина Емельянова

Убеждение, лишний вес и тяга к еде Буду с вами искренней, похудеть — не в лужу сесть, это чертовски сложный процесс. Тут нет мелочей, которыми можно пренебречь... Вот кто не знает как худеть? Все знают, и у каждого своя каша в голове: не есть после 18.00, исключить сладкое, бегать натощак. Это всё наши убеждения. Мы где-то это услышали/прочитали, это нам показалось логичным, хорошо вписалось в нашу картину мира. Ну не ест человек после шести, что в этом плохого? Ничего плохого, только польза. Но некоторые из наших убеждений оказывают негативное влияние на жизнь...

Ожирение — проблема всего человечества. И никто не хочет переедать. Оно само, само переедается... Бороться с чрезмерным потреблением пищи нужно хитростями😉 Тут я нашла исследование, в котором врачи кормили людей из разных тарелок макаронами. Это не шутка, посмотреть можно здесь . И вот выяснили кое-то интересное. Дальше буду рассказывать, если вы пообещаете, что не побьете всю посуду "не того цвета"😅 Догадываюсь, что у многих дома белые тарелки...

Борьба за ресурсы - жестокая битва. Предприниматель пойдет на все, чтобы его товар попал с полок магазина в нашу корзину: - сделает продукт дешевым (трансжиры); - он сделает его устойчивым к бактериям (избыток соли, консерванты). - он будет играть на нашей эволюционной тяге к высококалорийной, соленой пище (чипсы, сосиски, пирожные, полуфабрикаты). Люди разделились на два лагеря: одни едят, все что жуется, другие впадают в орторексию - зацикливание человека на "правильном питании". Сейчас в обществе ПП модно избегать лактозу...

Белок — всему голова Да-да, знаю, там был хлеб, к нему еще вернемся... Но все же, без достаточного количества белка вы не сможете качественно похудеть или набрать мышечную массу. Белок является строительным материалом для мышц, суставов, связок, и других органов. Хорошо насыщает, высокий термический эффект...