Red Mak

"Как перестать отвлекаться на соцсети (которые превратили ваш мозг в размазанную овсянку)" Знаете, что забавно? Мы создали технологию, способную за секунду передать всю мудрость человечества... и используем её, чтобы смотреть видео, где котики падают с диванов. Соцсети — это как сигареты XXI века. Только вместо рака лёгких вы получаете рак личности. --- 1. Осознайте, что вас обманывают Эти платформы созданы, чтобы вы НЕ МОГЛИ от них оторваться. Разработчики нанимают бывших сотрудников казино — те знают, как подсадить вас на иглу лайков...

10 способов быстро восстановить энергию (которую у вас украла современная жизнь)" Знаете, что смешно? Мы живём в эпоху "умных" устройств, "быстрых" технологий и "эффективных" методик, но при этом все ходят как зомби, которым только что вкололи транквилизатор слона. Вот вам 10 способов вернуть энергию – или хотя бы притвориться, что вы ещё не совсем труп: --- 1. Перестаньте называть это "самозаботой" Это просто сон, еда и отдых – базовые потребности любого млекопитающего. Но нет, нам обязательно нужно упаковать это в модное словечко и продавать за 1000₽ в месяц...

"Как работать меньше, а успевать больше" Ты знаешь, я тут думал… Люди все время говорят: «Надо работать усерднее! Надо пахать! Надо вкалывать!» А я такой: «Надо что?!» Братан, я тебе так скажу: если ты работаешь по 25 часов в сутки, а успеваешь только устать — ты делаешь что-то не так! Вот смотри: я раньше думал, что продуктивность — это когда ты как белка в колесе, бежишь-бежишь, а потом бац — и тебя сбила машина Но потом я понял одну вещь… Лень — это не враг. Лень — это твой наставник!...

"Как победить прокрастинацию за 5 минут?" Окей, ты сидишь, смотришь в потолок, и твой мозг такой: "Эээ, может, сначала ютуб, потом кофе, потом проверим, что там в холодильнике... О, надо же почистить зубы! А работа? Да ну её, я гений, сделаю всё завтра!" 1. "Ты – ленивое дерьмо!" Да, вот так прямо. Ты не "продуктивно отдыхаешь", ты просто боишься начать. Прими это. 2. "Включи таймер на 5 минут и делай хоть что-то!" Не "вдохновляйся", не "планируй" – просто начни. Через 5 минут окажется, что ты уже в процессе...

Почему дедлайны - это хуйня, и что делать вместо них Окей, давайте поговорим о дедлайнах. Эти ебучие волшебные палочки продуктивности, которые должны заставить нас работать, но почему-то работают хуже, чем обещания политиков перед выборами. Вы знаете, что такое дедлайн? Это когда ты говоришь себе: "Я должен сделать это к пятнице"*, а потом в четверг вечером понимаешь, что даже не начинал, и теперь тебе нужно либо: а) Впахивать всю ночь б) Врать, что "почти готово" в) Просто сдаться и пойти пить Почему дедлайны не работают? 1...

Как заставить себя шевелиться, когда вообще не хочется Ты утром открываешь глаза, смотришь в потолок и понимаешь: сегодня - полный ноль мотивации. Знакомое состояние? Мы все там бывали. Мир требует продуктивности, а твоя душа требует валяться под одеялом и смотреть котиков в интернете. Давай разберёмся, как вылезти из этого состояния, даже если единственное желание - зарыться в него глубже. 1. Забудь про мотивацию - она ненадёжная штука Мотивация - как погода в Питере: то есть, то нет. Ждать вдохновения - всё равно что ждать автобуса, который может вообще не приехать...

Как вылезти из режима зомби (иначе говоря, перестать жить на автопилоте) Ты просыпаешься, идешь на работу, жрешь, снова работаешь, смотришь сериалы, засыпаешь... И так по кругу, пока не осознаешь, что прожил месяц, даже не заметив. Поздравляю, ты стал биороботом! Но не переживай - это лечится. 1. Осознай, что ты в матрице Первое, что нужно сделать - поймать себя за руку, когда ты снова: - механически листаешь соцсети - жуешь тот же бутерброд, что и последние 3 года - отвечаешь "нормально" на вопрос...

Вы ставите сроки, но всё равно откладываете на последний момент? Дедлайны не виноваты — проблема в том, как мы их используем.  Вот 4 причины провала дедлайнов и научно обоснованные альтернативы, которые действительно работают.  ---  ❌ Почему дедлайны не срабатывают? 1. Слишком далёкие сроки → мозг игнорирует - «Сдать проект через месяц» = «У меня ещё куча времени» → прокрастинация.  - Почему: Мозг воспринимает отдалённые угрозы как неважные (эффект «гиперболического дисконтирования»).  2. Нет четкого «зачем» → нет мотивации - «Надо сделать к пятнице» ≠ «Я хочу сделать, потому что…»...

Как отбиться от синдрома самозванца (или хотя бы заткнуть этот голосок в голове) Окей, дружище, ты снова сидишь и думаешь: "Я тут случайно оказался, все вокруг умнее, а я просто хорошо вру"? Поздравляю, у тебя классический синдром самозванца — эта мерзкая манячка, которая шепчет: Ты жулик, тебя вот-вот разоблачат!" Хорошие новости: 1. Ты не один такой. Даже Мишель Обама и Том Хэнкс признавались, что чувствовали себя фраерами. 2. Это лечится. Ну, или хотя бы приглушается до терпимого уровня. Плохие новости: Если ничего не делать, этот внутренний засранец так и будет портить тебе жизнь...