О жизни на простом

✨Делайте то, что помогает быть собой✨ Назовите несколько книг, которые вы хотели бы прочитать, фильмов или сериалов, которые вы хотели бы посмотреть, и дел, которые вы хотели бы сделать, даже оказавшись на необитаемом острове. Зафиксируйтесь на этом. Если необходимо, составьте список. Поместите его на видное место. И возвращайтесь к нему всякий раз, когда у вас есть время. Почему это важно делать, даже если это кажется вам незначительным и странным? Вы - не вы, когда вы в стрессе. Стресс выключает ваши высшие функции: доброту, устойчивость, эмпатию и интеллект...

📍Разрешать себе быть подавленным, уставшим, напуганным, опустошенным, растерянным, не готовым к принятию решений и не знающим, что делать - это НЕ ПРО СЛАБОСТЬ. 📍Это ПРО КОНТАКТ С СОБОЙ. И с реальностью. Это про способность слышать своё внутреннее настоящее и честно называть проживаемое своими именами. 📍Не всегда тяжело от того, что - тяжесть. Часто нам тяжело от того, что мы НЕ ЗНАЕМ, ЧТО НАМ ДЕЛАТЬ. Это действительно тяжелое состояние. Иногда тупиковое. 📍Но решение там, где мы ПРИЗНАЁМ ТО, ЧТО ЕСТЬ...

🔅Просто побудьте рядом и проявите готовность разделить происходящее. 🔅Предложите поговорить. Возможность открыто и спокойно говорить, разделять с кем-то происходящее, даёт возможность успокоиться, заземлиться, собраться и двигаться дальше. Если человек не готов к разговору, не давите, не настаивайте. Дайте времени время. 🔅Спросите, чем вы можете помочь. Ответы важно учитывать, только если вы уверены, что человек не пытается своим ответом снять с вас заботы о нём. 🔅Попробуйте сделать простые вещи...

Чем особенно неприятен стресс, так это тем, что он ломает отношения между людьми, порой, даже самыми близкими. Стресс увеличивает раздражение и инвалидизирует эмоционально-чувственную сферу. Снижает эмпатию, способность сопереживать и чувствовать глубокую связь с другим человеком. Если вы хотите поддержать близкого человека, учитывайте его особое состояние и то влияние, которое оказывает на него стресс. И давайте сразу договоримся. Никакого токсичного позитива! Помочь – не поможете, но гарантированно загоните человека ещё глубже в состояние внутреннего мрака...

Да, мы знаем, что выход из зоны комфорта – одно из важных условий развития личности. Но не в ситуации хронического, порой запредельного стресса. Когда со всех сторон на нас килотоннами давит то, что нас пугает, лишает равновесия и отделяет от самих себя, пока мы не чувствуем себя в безопасности, этот пресловутый «выход» может стать дополнительными дровишками в топку отчаянного напряжения и тревоги - ещё одним фактором, подрывающим нашу психику, а не поддерживающим её. И это тот случай, когда выход там, где – вход...

🔥Думаю, можно смело присваивать оранжевый уровень тому шквалу взаимной агрессии, нападок, необоснованных требований и обвинений, которыми сегодня прошито вдоль и поперёк и виртуальное пространство общения, и реальное. 🔥Все обвиняют всех. Всех и во всём. Причём лбами сталкиваются не только вокруг вопросов большой политики, но и по вполне себе обыкновенным житейским мелочам. И тут мы наблюдаем две крайности: - когда одному человеку не совсем понятно, почему и в чём именно его пытается обвинить другой; - когда человек сам себе и суровый судья, и главный обвинитель...