Немного о полезностях бега))) Бег, на мой взгляд, это самое эффективное упражнение. При беге задействуются почти все мышцы вашего организма, а соответственно укрепляются и развиваются. При беге сжигается наибольшее количество энергии, что ускоряет процесс снижения веса. И так что же нам дает пробежка 🏃♂️: 📌 Учащенное сердцебиение - соответственно, кровь ходит быстрее, быстрее неся кислород к органам и тканям, напитывая и насыщая их; 📌Потовыделения, а это - минус токсины с организма; 📌Развитие сердечно-сосудистой системы. Уменьшение холестерина в сосудах; 📌Метаболизм. Кушаем правильно (как минимум на полведра меньше 🤣), тренируемся и ву-а-ля, троекратный результат по снижению веса; 📌 Эндорфины. После бега всегда будете выносливы, работоспособны и с хорошем настроением; 📌 Иммунитет. Если заниматься пробежкой в разную погоду, то ваша иммунная система значительно увеличитт свои показатели в лучшую сторону; 📌 Самоконтроль. После того как входишь в постоянный ритм, замечаешь, что становишься более дисциплинированным, легче просыпаться до восхода солнца. Начать можно с малого - ходьба. Все те же свойства, только в уменьшенном количестве, только еще можно и поразмышлять😁
132 читали · 4 года назад