Косметология с умом

Опубликовано фото

Опубликовано фото

🧡💛💚Почему часто необходим курс процедур? 🟠 Дело в том, что наша кожа имеет сложное строение. Состоит она из 3-х основополагающих слоев и постепенно обновляется. Сверху клетки становятся ороговевшими и отшелушиваются, а снизу их заменяют новые, молодые. Цикл изменений клеток в среднем составляет 26-28 дней и постепенно увеличивается с возрастом. Для достижения стойкого результата – процедуры должны выполняться курсом, чтобы лечебное действие составляло по длительности как минимум 2 цикла смены клеток. 🟡 Кроме того, благодаря курсу эффект процедуры накапливается и становится сильнее с каждым сеансом. Вспомните хотя бы химический пилинг или мезотерапию — после первой процедуры внешнего эффекта практически не видно, но уже со 2-3 раза вы понимаете, зачем вам эти процедуры и почему их все так любят. 🟢 К косметологу нужно ходить регулярно, хотя бы два раза в год делать курсовые процедуры в зависимости от ваших потребностей. Затем достаточны лишь поддерживающие процедуры в среднем 1 раз в месяц. Каждый курс подбирается индивидуально, может сочетать в себе несколько 2 - 3 разновидности процедур. Процедуры не требующие прохождения курсом ограничиваются достаточно малым списком, но и такие есть, например - чистка.💟

При выборе косметики необходимо ориентироваться на возраст, тип кожи, еë состояние и даже время года 🥵🥶 Косметика может иметь разный состав, форму и концентрацию активных компонентов. Неправильно подобранный уход может быть абсолютно бесполезным, а порой - даже опасным. 😲 🧐 Важно изучить состав средства и убедиться, что в нем есть все необходимые компоненты и нет нежелательных. Вовсе не обязательно тратиться на брендовую косметику, но производитель должен обеспечивать соответствующее качество своей продукции. Именно за качество и концентрацию необходимых компонентов я люблю профессиональную косметику. 💕 ❗Ошибочно думать что любая косметика вызывает привыкание. Эффективность может снизиться из-за того, что изменились потребности кожи. ❗ Не забываем следить за сроком годности и сроком хранения средства после вскрытия. Примерно раз в полгода стоит проводить ревизию своих запасов и без жалости выкидываем. 👋 Вместе со специалистом 🙋 всегда можно найти идеальную комбинацию домашних средств для получения максимального результата 🧡💛💚

Что же такое качественный домашний уход за кожей лица и зачем он нужен? 🔺Пирамида потребностей (см. далее) наглядно демонстрирует с чего нужно начинать и в какой последовательности двигаться для красоты кожи лица. 🧡Базовый домашний уход. Это то, что вы используете каждое утро и каждый вечер. На этом этапе очень важно правильно подобрать грамотный уход, соответствующий потребностям кожи и для этого нужен косметолог. И конечно же регулярность, это обычная привычка, как зубы почистить, но результат не заставит себя ждать 💛Дополнительный уход. Глубокое очищение и маска по проблеме - проводиться 1-2 раза в неделю. Очень эффективный инструмент и прекрасная возможность совместить приятное с полезным) домашнее SPA 🧖‍♀️ 💚 Профессиональный уход. Пилинги, массажи, мезотерапия, карбокситерапия, чистка. Можно увидеть быстрый результат, кожа становится более красивой, гладкой, увлажнённой, но, без базового домашнего ухода это ощущение – кратковременное. 💙 Инвазивные врачебные процедуры. Это "тяжелая артиллерия", в большинстве случаев можно ее избежать. 🧡💛💚Всё в комплексе дает прекрасный эффект. Можно решить множество эстетических проблем, радоваться красивой и здоровой коже и выглядеть моложе. Обязательно разберем каждый пункт отдельно, а также потребности кожи в зависимости от возраста и типа кожи! В благодарность - лайк) 😉 #косметология_с_умом #косметолог_киров

Сегодня я обозначу основные витамины, почти все из них могут приниматься на постоянной основе. И не надейтесь что вы получаете их с питанием. Идем и сдаем анализы !!! ✅ Ферритин. Дефицит железа приводит к анемии, ломкости ногтей, выпадению волос, проблемам с либидо и многому др... также при дефиците ферритина другие витамины не усваиваются. Минимальная норма должна соответствовать вашему весу. ✅ Витамин Д. дефицит провоцирует дерматит, акне, появление морщин, псориаз, ухудшает заживление кожи. анализ Д 25 - ОН. Норма 70-80 нг/мл. ✅ Омега 3. Именно 3, а не 3-6-9. дефицит приводит к сухости кожи, снижению общего иммунитета, слабости в мышцах... ✅ Витамины группы В. Особенно 9 и 12. Дефицит приводит к шелушению кожи, ухудшению состояния ногтей и волос, эмоциональной нестабильности. ✅ Лецитин. Дефицит ведет к ускоренному старению организма: оно проявляется как внешне (морщины, дряблость кожных покровов и т.д.), так и внутренне (различные заболевания внутренних органов). ✅ Магний. Дефицит приводит к постоянной усталости, сонливости, ухудшению качества волос, ломкости ногтей, ускоренному разрушению зубов. ✅ Йод. Дефицит йода приводит к отекам, сухости кожи, выпадению волос, увеличению веса и мн. др. А также влияет на риски онкологии. ✅ Аминокислоты (пептиды) коллагена. Повышают эластичность и тургор кожи, предотвращает появление морщин, укрепляют сосуды, ногти, активируют спящие волосяные луковицы, пить курсами 2-3 раза в год. ❗❗❗Не забывайте про контрольные анализы😘

Как и известный спортивный бренд, я конечно же за спорт! 🤸‍♀️ Итак, основные плюсы от физической активности для кожи лица: ⚽ С помощью обильного потоотделения поры отлично очищаются (но для кожи с акне стоит выбрать спокойный вид спорта) 🏀 Еще один плюс спорта в его естественном лимфодренажном эффекте – любые упражнения хорошо избавляют от лишней жидкости из организме, а также способствуют выводу токсинов и других вредных веществ 🥎 Во время занятий спортом улучшается микроциркуляция кожи, она становится более эластичной и упругой 🏈 Также упражнения стимулируют выработку гормонов счастья – эндорфинов, которые обладают омолаживающим эффектом 🏉 А еще спорт снижает уровень стресса, поэтому кожа лица выглядит более свежей и здоровой ❗не забывайте смывать косметику перед тренировкой ❗ выберите СВОЙ вид физических нагрузок 🧘‍♀️🏊‍♀️ 🤾‍♀️🚴‍♀️ и получайте удовольствие 😘 #косметология_с_умом

Всё откладываете налаживание питьевого режима, а зря, ведь польза для кожи от воды огромная: 💦очищение организма; 💦предупреждение преждевременного старения; 💦избавление от отеков. Классическая система расчета личной нормы — 30 мл на кг веса. Посчитали?😉 💧если вы ещё далеки до нормы то, увеличивайте количество постепенно 💧каждое утро начинаем со стакана воды, завтрак через 30 мин. 💧большая часть ежедневно употребляемой жидкости должна состоять из чистой питьевой воды 💧лучше пить воду комнатной температуры  А также давайте вспомним несколько особенностей, когда количество питьевой воды стоит увеличить: 🏜 жарким летом ❄ в отопительный сезон 🤸‍♀️ при интенсивных физических нагрузках 🤒 при заболеваниях 🍋Разнообразить водный рацион, если он выглядит совсем тоскливо😉, можно добавлением сока лимона, травяных отваров, чайной ложкой меда или зеленым чаем без сахара. Забываете? можно установить специальное приложение 🔔  💦Наладив свой питьевой режим, очень скоро вы увидите, что ваша кожа стала красивее, уменьшилось количество морщин и угревой сыпи, выровнялся цвет лица, кожа стала более молодой и упругой 😍

Правильное и сбалансированное питание залог здоровья всего организма вцелом. Тема о-о-очень обширная и очень индивидуальная. НО есть и золотые правила, которых стоит придерживаться всем. Основные злодеи кожи: 🍫сладости и продукты с высоким содержанием углеводов провоцируют акне и ускоряют процесс старения (белый хлеб, кондитерские изделия, газировка, фр. соки и т.д.) 🍦🍰🍬🍩🍪 🍖соленое провоцирует отеки и деформацию овала лица (маринады, соленья, колбасные изделия, копчености, консервы, снеки, готовые соусы ) 🌯фастфуд, полуфабрикаты - несовместимы с красивой кожей 🍔🍟🍕🌭 🍶 чрезмерное употребления молока и молочных продуктов (содержащих лактозу и казеин). Изредка можно оставить творог, хороший сыр, кефир и сметану. 🍴больше 2х кружек кофе и черного чая 🍹алкоголь и энергетики 🍽 еще один пункт про способ приготовления, отдаем предпочтения тушеным, запеченым и приготовленным на пару. Ну и конечно полезные продукты: 🍗 нежирное мясо, печень 🐟 рыба и морепродукты 🍚 цельнозерновые крупы (гречка, бурый рис, пшено, булгур...) 🍝макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб с отрубями, цельнозерновой... 🍴бобовые: чечевица, нут, фасоль... 🍏 фрукты, авокадо, ягоды, овощи, зелень 🌰 орехи 🍴все виды капусты 🍳 яйца 🍽 растительные масла вкусно и полезно!😘

Разберем основные правила качественного сна: 😴 ложимся не позднее 22-23 часов, спим 7.5 или 9 часов 😴 ложимся и встаем примерно в одно и то же время (даже в выходные) 😴 соблюдаем температурный режим и влажность, проветриваем комнату перед сном 😴 в спальне абсолютная темнота (кто-то использует маску для сна) 😴 не ложимся на голодный желудок и не переедаем 😴 гаджеты любимые убираем подальше 😴 удобная поза, хорошая кровать, матрац, подушка, одеяло и постельное белье 😴 используем спальное место только для сна (ну за одним исключением) 😴 создайте свой ритуал перед сном, вечерняя прогулка, теплая ванна, седативный чай...мой ритуал это "кофе-медитация" для тех кто в теме) всё, я спать😉 спокойной ночи, сладких снов! #косметолог #советы_красоты #сон

10 главных правил красоты и здоровой кожи лица: 1. здоровый сон 2. правильное питание 3. хороший питьевой режим 4. физические нагрузки 5. не допускаем дефицита витаминов/микроэлементов 6. качественный домашний уход 7. выбираем косметику согласно возрасту и типу кожи 8. 1-2 раза в год проходим курсы процедур 9. ежедневно соблюдаем все этапы ухода 10. 1-2 раза в неделю дополнительный уход