Твоя Осанка | Сколиоз | Вальгус | Сутулость

Друзья! Этой зимой мы проводили голосование по поводу новых направлений центра «Твоя осанка». Одним из самых популярных запросов стал летний лагерь для детей. Мы вас услышали — и готовы торжественно представить: Летний лагерь «Все свои» (на базе центра коррекции осанки «Твоя осанка») Формат: Без гаджетов. Без суеты. Без надуманного. В теле. В жизни. Что вас ждёт: • 10 дней живого общения и настоящего детства — без телефонов и планшетов; • регулярные тренировки с тренерами-реабилитологами; • прогулки, походы, проектные мастерские; • лазертаг, джиу-джитсу, знакомство с разными видами спорта и многое другое. Это городской лагерь, после которого жизнь вашего ребёнка заиграет новыми яркими красками. Такого лагеря вы точно ещё не видели! Старт первой смены: 9 июня Стоимость участия: 25 000 ₽ за смену Предоплата для бронирования места: 5 000 ₽ Возраст: 8-13 лет. Важно: Мы собираем маленькие камерные группы, чтобы каждому ребёнку уделить внимание и создать атмосферу дружбы, поддержки и настоящего опыта. Мест ограничено — успевайте записаться! Продолжение следует… (В следующих постах расскажем о программе, ритуалах и смыслах лагеря «Все свои».) +7 (978) 569-40-76

Друзья, с началом новой рабочей недели! А мы в центре «Твоя Осанка» напоминаем: Регулярная работа над осанкой эффективнее, чем случайные занятия спортом. Почему?  Осанка — это не про разовые усилия, а про ежедневные паттерны движения  Даже активный спорт не исправит сутулость, если нет целевой работы с мышечным корсетом  Нерегулярные нагрузки могут усиливать перекосы, если тело не сбалансировано Регулярные тренировки по нашей системе: — укрепляют глубокие мышцы — формируют правильную привычку держать тело — дают устойчивый результат Ждём всех деток на занятия в новом и основном центрах! Записаться на диагностику можно через личные сообщения группы — не откладывайте здоровье на потом. Центр «Твоя Осанка» — когда важно не просто двигаться, а делать это правильно.

Скейтбординг и осанка: польза или вред? Скейтбординг — это активный вид спорта, который развивает координацию, баланс и силу ног, но при неправильной технике и отсутствии компенсационных упражнений может негативно повлиять на осанку и здоровье стоп. Как скейт влияет на осанку?  Односторонняя нагрузка – ведущая нога постоянно выполняет однотипные движения, что может привести к дисбалансу мышц и перекосу таза.  Сутулость – из-за наклона корпуса вперед и напряжения плечевых мышц.  Компенсаторные изменения в позвоночнике – например, сколиоз или гиперлордоз, если нет проработки противоположных групп мышц.  Может ли скейт вызывать вальгус стоп? Скейтбординг не является прямой причиной вальгуса, но может его усугубить при наличии предрасположенности. Почему?  • При выполнении трюков стопа часто находится в неестественном положении, что может приводить к ее заваливанию внутрь.  • Жесткая фиксация в одной позиции (особенно у новичков) может способствовать формированию неправильного паттерна ходьбы.  • Отсутствие укрепляющих упражнений для стоп и голеней увеличивает риск деформаций.  Что делать, чтобы минимизировать риски?  Развивать обе стороны тела, тренируя и ведущую, и опорную ногу.  Выполнять упражнения на осанку и растяжку после катания.  Укреплять стопы – делать упражнения на своды, работать с балансировочными поверхностями.  Носить правильную обувь, которая поддерживает стопу в повседневной жизни. Вывод: скейт — это круто и полезно, если компенсировать его влияние правильными тренировками!

Кейс: тяжелый сколиоз у подростка — минус одна степень за 3,5 месяца Когда к нам обратился подросток по имени Максим, ситуация была критическая: — 3 степень поясничного сколиоза, — высокий риск перехода к 4 степени, — перспектива операции, — назначено ношение корсета-шино, от которого Максим категорически отказался. Плюс — все “прелести” подросткового возраста: своенравность, эмоциональные качели, сопротивление любым рекомендациям. Мама — на грани, тренеру — непросто. Что мы сделали: По счастливому стечению обстоятельств Максим оказался в нашем центре. Несмотря на сложный характер и отсутствие системности в занятиях, удалось выстроить доверие и заинтересовать его работой над собой. В течение 3,5 месяцев мы: — занимались не идеально регулярно, — получали мало обратной связи по домашним заданиям, — но сохраняли главное — включенность и контакт. Что получили в итоге: Минус 9 градусов искривления позвоночника. Переход от 3 к стабильной 2 степени. Результат подтверждён медицинскими данными. Вывод: Когда кажется, что всё уже пошло не так — появляется шанс. И даже в условиях «неидеального подростка» и «неидеальной дисциплины» движение к улучшению возможно. Это не чудо. Это работа. Сложная. Настойчивая. Живая. И, как видно, эффективная.