Светлана Санданова

А вы знали, что есть жир который помогает при снижении веса? 😲 ⠀ Речь сегодня пойдёт о среднецепочечном триглецидиде (СЦТ) это насыщений жир, который содержит от 6 до 12 атомов углерода. ⠀ Этот жир, идеален для борьбы с полнотой, потому что перерабатывается организмом не так, как другие жиры, короткоцепочечные (сливочное) и длинноцепочечное ( оливковое или сало). ⠀ Другие жиры переходят из тонкого кишечника в лимфатическую систему, затем в кровеносную, откуда сразу попадают в клетки, где используется как топливо (энергия) либо в жировые запасы на боках. ⠀ СЦТ попадает из тонкого кишечника сразу в печень, которая либо использует из как топливо, либо перерабатывает их в кретоны - это ещё один вид топлива, которым могут пользоваться другие клетки. Жиры содержащие в СЦТ в меньшей вероятности попадают в жировые отложения, чем другие. ⠀Думаю, вы понимаете что потребление этого типа жира тоже необходимо нормировать, и не «поливать» салат из «горла», а использовать например чайную ложку. ⠀Исследования показали, что СЦТ. Уменьшают вес тела, окружность талии и бёдер, и общий объём жира. ⠀У многих людей нарушен процесс сжигания длинноцепочечных насыщенных жиров, по этому СЦТ может прийти на помощь и упростить процесс снижения веса. ⠀Где же найти это масло? Ищите на полках магазинов бутылки с надписью «МСТ МАСЛО» или КОКОСОВОЕ. ⠀Супержир помогает похудеть — это проверено, но все же нужно соблюдать классические для всех худеющих правила: Не есть на ночь, пить достаточно воды, двигаться👌

Почему 80% женщин набирают вес во время беременности? Подавляющее большинство женщин начинает испытывать проблемы с лишним весом именно после беременности и родов. Это факт. Кто-то набирает 2-3 лишних килограммчика, а кто-то 10, 20 и даже 30 кг😩 А если после первой и второй перерывшие небольшой (я сейчас о беременностях, если что😂), то многие отчаиваются привести себя в форму (зря). Я на своём опыте знаю что это такое, так как дважды похудела на 25 кг после каждой из беременностей, поэтому сразу говорю - похудеть можно. Но вернёмся к причинам набора лишнего веса⬇️ Кто-то сейчас скажет — виноваты гормоны!!! И да, это действительно так. Но помимо гормонов есть немаловажная психологическая составляющая, которая вносит свою лепту в этот процесс. Когда ты следишь за фигурой, и регулируешь своё питание, ограничивая себя во многом, то оказавшись в интересном положении, начинаешь хаотично поглощать буквально ВСЁ. «Всё полезно, что в рот полезло» — очень четко описывает состояние беременных🤪 А ещё добавляются близкие, которые твердят, что есть теперь надо за двоих и т.д. И ни дай бог, в твоём окружении найдётся человек, который скажет, что надо бы тебе притормозить - всё! Он враг народа, которому жалко еды для беременного человека)) Было такое?😅 Ну и как итог - прибавка в весе, которая к большому сожалению после родов не исчезает. Мы не можем повернуть время вспять и заставить себя молодую питаться нормально, но можем изменить ситуацию сейчас. На сколько хотите похудеть?