Alex Grizzly

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.  Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.  ВНИМАНИЕ! Все упражнения делать медленно, без резких движений! 🟢 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.  🟢 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок...

Как отмечает Арнольд в фильме "Качая Железо", хороший прилив крови к мышцам – это невероятное ощущение. Однако, для вас наиболее важно то, что приток крови оказывает давление на жесткую, плотную оболочку мышцы - фасцию Фасцию нелегко растянуть, но со временем она поддается давлению, идущему изнутри, и растягивается, позволяя мышце, которую она окружает, увеличиться в объеме, как фактически, так и визуально. Поэтому, вместо того, чтобы брать меньший вес и умышленно замедлять движение, лучше стараться...

Рост мышц очень сильно зависит от сна, читай метод военных и крепко засыпай! Этот способ впервые применили в американской летной школе, чтобы помочь пилотам быстро засыпать. Его освоение заняло около 6 недель, но в итоге сработало. Говорят, некоторые могут засыпать, даже сидя. Порядок действий: ▫️Расслабьте все лицо, включая мышцы рта. ▫️Расслабьте плечи: Пусть руки произвольно лягут, как удобно. ▫️Выдохните, расслабляя грудь. ▫️Очистите...