Фитнес | Бодибилдинг | Биохакинг

Предисловие Еще одна распространенная проблема, с которой сталкивается примерно 70% мужчин в наше время, это отсутствия стержня и излишняя мягкость характера. Было проведено исследование над крысами. Кратко об исследовании: было 4 крысы, 2 с высоким содержанием пролактина, 2 с низким. В клетку сажали 1 крысу в высоким пролактином и 1 с низким, давали им еду и время освоиться в клетке и привыкнуть друг к другу. Спустя сутки, в клетку засунули еще 2 крысы, аналогично 1 с высоким пролактином, другую с низким...

Тестостерон в наше время действительно редкий и очень ценный гормон. Каждые 10 лет уровень тестостерона у мужчин снижается в среднем на 5-10%, при этом никто не может понять с чем это связано. (Понять можно очень легко, эволюция, которая истребляет природную составляющую в мужчинах) К сожалению, сохранить тестостерон при таком образе жизни, который чаще всего сейчас имеют мужчины - практически невозможно. Да, многие мужчины из-за этого уже посадили себя на инъекции, для того что бы просто нормально...

На самом деле, самый простой способ понять уровень тестостерона в организме - пойти и сдать анализы. Делается всё быстро и просто. Но, вполне возможно кому то из вас банально не хватает стимула, и вы думаете что у вас всё хорошо. Поэтому именно для вас, я делаю данный пост, что бы вы могли вовремя сориентироваться, и понять что к чему. В этой статье, я расскажу вам об основных явных симптомах сниженного тестостерона в крови мужчины. Эмоциональная слабость Если у вас низкий уровень тестостерона,...

Всем привет, подготовил очередной отчет по тренировкам за неделю. На этой неделе пришлось немного снизить объем тренировок, и провести всего 3 тренировки вместо запланированных 4х. После первой недели, в воскресенье вечером (16.01.2022) немного пошла кровь из носа, для меня это ситуация не новая, кровь из носа периодически идет из-за слабых сосудов, особенно в декабре-январе. Решается эта проблема приемом Рутина на пару месяцев. Следующую неделю (24.01.2022 - 30.01.2022) планирую полностью повторить вторую неделю тренировок в полном объеме...

Всем привет 👋, забрал вчера (20.01.2022) посылку с iherb 📦, прислали быстро, заказ был сделан 09.01.2022, пару дней висел в обработке, потом оказалось, что нет в наличии подсолнечного лецитина, убрали эту позицию из корзины, деньги вернули и отправили заказ 12.01.2022. Итак, что в заказе: 💊Адам 90 капс. - мультивитаминный комплекс, считаю ТОП витамины для мужчин. Все витамины в хороших формах, хороший состав витаминов группы В, есть экстракты для поддержания здоровья простаты. 💊Цинк Глицинат 30 мг, 120 кап...

Всем привет, как и обещал подготовил отчёт по тренировкам за неделю. Итак, за эту неделю (10.01.2022 - 16.01.2022) было 4 тренировки. Понедельник, вторник, четверг, суббота. Тренировки в стиле full body, на каждой тренировке прокачивается всё тело. На каждую группу мышц всего одно упражнение, на 2-3 подхода, подходы все отказные, из-за этого немного тяжеловато переваривать такой объем. Плюс перед началом тренировок по новой программе были новогодние праздники и перерыв в тренировках на полторы недели. Последняя тренировка в субботу, уже прошла по легче, поэтому надеюсь дальше будет лучше...

Всем привет, меня зовут namasse и это мой первый, пробный пост в этом скажем так блоге. Блог создал больше для собственной мотивации и для того, что бы делиться информацией которую знаю о тренировках, БАДах и саморазвитии, для людей которые ведут обычный образ жизни, у которых есть учеба, работа, семья и другие дела помимо тренажерного зала. Сюда буду выкладывать про тренировки в тренажёрном зале, тренируюсь я уже с 2009 года, с перерывами, но не бросаю. В плане тренировок: будет информация только про что действительно работает, отчёты по тренировкам, эксперименты с разными программами тренировок...