Психолог Наталья Лукина

Как сделать так, чтобы тревога ушла? Конечно, работать с собой и над собой. Прожить это состояние, детально разобрать его и найти первопричину. И да, взять в этот момент руку, например, психолога, более чем не стыдно…👆🏻 Но в дополнение к этому дам один совет, который работает 💯: займите себя! Не оставьте тревоги место! Именно так. Заполните каждый свой день работой, саморазвитием, встречей с друзьями и интересными людьми, дающими вам ресурс, занимайтесь спортом, ходите на прогулки и пр. Не оставляйте себе времени на страдание, уныние или отчаяние — всё пРОСТо! И это вовсе не подмена состояний или какая-то «маскировка» тревоги. Это её «вытеснение». Когда человек собран, его тайминг очень плотный и в списке ежедневных дел много разнообразной деятельности, ваш мозг сам не захочет отвлекаться на всё то, что отнимает ваши силы и энергию. Именно поэтому в свой адрес я слышу часто: «Вы такая жизнерадостная, как вам это удается?». Да у меня просто нет времени на другие эмоции 😉 Все снова пРОСТо! Клиенты, съемки, работа над книгой, учеба, семья… Все от маникюра до прогулки у меня прописано. Это не заполнение пустоты, это заполнение себя! ✨ ЭТО И ЕСТЬ ЖИЗНЬ! И повторюсь, всё это не отменяет необходимость работать над собой. И лучше с психологом, специалистом, который вам отзывается и вы внутренне чувствуете, что он вам поможет. Но то, что это «заполнять» себя делами — это хорошая терапия…БЕЗ СОМНЕНИЙ! Попробуйте! 👌🏻 С заботой о вас…♥️

«Снимаем маски, господа!» А ведь и правда, сейчас прекрасное время, чтобы узнать, кто есть кто. И познакомиться со многими людьми и, главное, С СОБОЙ заново. Я уверяю вас, что тревога постепенно отпустит вас и вы поймете: да, действительность не соответсвует вашим ЛОЖным ожиданиям. Сначала это может шокировать, ранить, вызывать недоумение — и это НОРМАЛЬНО! Эти эмоции и состояния проживутся, «перемелются». И вы останетесь с ПРАВДОЙ о себе и об окружающих людях. И уверяю вас: ЛУЧШЕГО И БЫТЬ НЕ МОЖЕТ! Это настоящая ТОЧКА РОСТА! Вам надо будет определиться куда, как, с кем двигаться дальше. ЛЮБОВЬ или ненависть… ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД или стагнация… СЧАСТЬЕ или погружение в горе… ВЕРА или опустошение… Только вам решать. Никто не выведет вас «за руку» из этого состояния, никто не даст вам возможности, если вы сами не захотите их взять. Психолог может указать путь, но РЕШЕНИЯ и ДЕЙСТВИЯ всегда только за вами. А то, что люди в вашем окружении начинают проявлять себя — разве это не БЛАГО? Задумайтесь: вы много лет (условно) шли рука об руку с человеком, который вообще не близок вам по духу…И вот вы расходитесь…И вам больше не придется ни за что переживать, беспокоиться, «переступать через себя». Вы освобождаетесь от груза…Груза злости, неискренности. Никто не просит вас рвать отношения и «жечь мосты». Всё случится само собой. Отпустите ситуацию…ЖИВИТЕ! Стройте свой маленький мир, наполняйте его верой и добром. А потом все вместе возьмемся за руки… С заботой о вас, психолог Наталья Лукина

Все в жизни взаимосвязано… Если человек не доволен тем, что у него есть, что происходит, то ему стоит честно признаться: мотивация — его всё…только она может вывести его из этого серого и нересурсного состояния… Что есть мотивация?  МЕЧТА!  И все больше я вижу людей, отказавшихся от мечты под «весом» реальности. Особенно сейчас, в разгар пандемии…в экономически тяжёлое время.  А еще мы часто «стесняемся» свой мечты: что скажут люди?  Не позволяем себе мечтать… Да наплевать всем на вас и ваши мечты!  Обсудят и забудут. А жить с этой пустотой внутри вам. Это грустно…Потому что вместе с мечтой из жизни человека уходит и нечто важное: движение вперед. А мы сами лишаем себя этого… Ведь это все кажется нереальным. Нет времени, денег, сейчас это не важно, а вот потом… Дорогие, «потом» может и не настать. Подумайте об этом… Я мечтаю. Каждый день!  О большОм и малом. И ставлю «галочки» у каждой мечты с крутым чувством: смогла, сделала, исполнила ! И пока в моих руках горит этот огонек неисполненных мечт, у меня нет времени тревожиться и страдать. На днях я поставила еще одну «галочку»: увидела СЕВЕРНОЕ СИЯНИЕ! Выкроила в своем насыщенном графике 4-е дня и ухала с мужем в Мурманск, а от туда до поселка Тиреберка, и вот оно! Твоя мечта у тебя в руках. Невероятные эмоции СЧАСТЬЯ и удовлетворения... Я МОЛОДЕЦ! Я умничка! Я мечтаю и ДЕЛАЮ! А ЧТО МЕШАЕТ ВАМ РЕАЛИЗОВАТЬ СВО МЕЧТЫ? С заботой о вас, психолог Наталья Лукина