Хаста Центр l Психология и оздоровление

Нас постепенно начинает отпускать. Хотим или на хотим, но новые условия появились на нашем горизонте. Да, определенное напряжение осталось. Да, будущее непонятно, но уже полегче. Страха намного меньше. Плюс началась весна. И уже со страхом и скованностью стало попроще. Выдыхаем. Привыкаем. Принимаем. От нас зависит какие решения в новых реалиях будут формировать наше будущее. Принятие решений похоже на управление кораблем. Корабль это наша жизнь во всем её многообразии. Наш разум это капитан, который знает куда, зачем плыть и какой ресурс нужно задействовать для достижения цели...

Кризисные времена являются важным экзаменом взрослости. Посмотрите вокруг и проанализируйте, сколько людей его прошло? Психология давно уже у всех на устах. И много экспертов и учителей вокруг. Много информации о взрослой позиции, о сепарации от родителей, о комплексе жертвы, о которой много рассуждали. Но пришла проверка, и много людей посыпалось. Много чувств поднялось на поверхность, и с ними мало кто справился. Но, как всегда есть в этом и хорошее. То, что поднялось сейчас у вас - это самое спрятанное в глубинах подсознания...

А вдруг это со мной случится снова? Думает каждый человек, который когда-либо сталкивался с проявлением внезапной тревоги и страха. Наши тела отражают всё, что случается с нами. Тело запечатлевает всё пере­житое ранее: события, эмоции, стрессы и боли. Все это за­перто внутри телесной оболочки. Также как тело отражает всё, что происхо­дит в сознании человека, так и сознание испытывает боль и дискомфорт, когда страдает тело. И зачастую именно панической атакой наше тело может сигнализировать нам о нарушении и сбое в работе организма и нехватке ресурса. Тело как будто кричит своему хозяину о том, что в его жизни что-то сломалось, а он этого не замечает...

Думаю, что это давно стало всем понятно. Но вот что именно поменялось, что перестало работать и что со всем этим делать, давайте разбираться вместе. Что больше не работает: 1. Стратегия: "Сейчас я немного потерплю, это состояние пройдет, полегчает, что-нибудь потом придумаю". Время ускоряется и уплотняется. Регулировать своё состояние нужно учиться своевременно. Важно под рукой всегда иметь список с инструментами самопомощи. Причём, не взятые из интернета общие рекомендации, а знать, что работает именно для вас. Более того, профилактика становится не рекомендацией, а необходимостью: качественные сон, еда, отдых, движение и круг общения...

Существует огромная разница между страданиями и проживанием боли. Страдания усугубляют ситуацию, звучат как «ну почему со мной это случилось» и несут в себе НЕ СОГЛАСИЕ с происходящим. Проживание боли облегчает, позволяет выйти из кризиса и звучит как: «да, это происходит со мной». Проживать боль - это навык, который возможно натренировать так же, как мы тренируем тело. Каждый человек в этом мире так или иначе сталкивается с ситуациями, которые простыми не назовёшь. И чем больше таких ситуаций, тем потенциал повесить на себя и свою жизнь ярлык «мученик», возрастает. Но это всегда наше решение и наш выбор...