Просто фитнес

Зак Лавин – об игре вместе с Таунсом и Уиггинсом: «Нам не хватило времени, чтобы полностью раскрыть наш потенциал» Атакующий защитник «Чикаго» Зак Лавин вспомнил период, проведенный в «Миннесоте» вместе с центровым Карлом-Энтони Таунсом и форвардом Эндрю Уиггинсом. «На самом деле у нас было всего 2-3 года. Этого недостаточно, чтобы полностью раскрыть потенциал и сыграться. Все хотели, чтобы этот процесс произошел быстро, чтобы мы быстро стали по-настоящему сильной командой. Я не думаю, что руководство «Миннесоты» позволило нашему трио достаточно «промариноваться» для того, чтобы мы увидели, что могло из нас получиться в итоге», – сказал Лавин в подкасте Дрэймонда Грина. Лавин, Таунс и Уиггинс играли вместе за «Миннесоту» на протяжении двух сезонов (2015/16-2016/17). Летом 2017 года Зака обменяли в «Чикаго» на Джимми Батлера. Впоследствии «Миннесоту» покинул и Уиггинс, перешедший в «Голден Стэйт».

"Golden State Warriors" обыграл дома "Brooklyn Nets" и забрал 5 победу подряд! В Сан-Франциско состоялся матч чемпионата NBA на стадионе "Чейз Центр", в ходе которого "Голден Стэйт Уорриорз" принимал "Бруклин Нетс". Хозяева выиграли со счётом 110:106. Самый значимый вклад в победу внёс нападающий Эндрю Уиггинс – 24 очка, 8 подборов и 2 передачи. Наиболее результативными у «Бруклина» стали защитники Кайри Ирвинг (32 очка, 7 подборов и 7 передач) и Патрик Миллз (24 очка, 4 подбора и 4 передачи). Не менее значимый вклад в победу внесли защитники "Голден Стэйт" Клэй Томпсон и Стефен Карри, которые вдвоем набрали 17 последних очков в этом матче. Всего Карри отметился 19 очками, 7 подборами и 8 передачами за 36 минут. На счету Томпсона – 16 очков и 6 подборов за 27 минут.

Хотите узнать мощнейшие упражнения на плечи? Сейчас расскажу. 1)Армейский жим. Отличное базовое упражнение для развития передней дельты. Ширина хвата средняя, беритесь за гриф чуть шире плеч. Если слишком широко, то часть нагрузки будет приходится на грудные, а если слишком узко - перегрузите трицепс. Также армейский жим неплохо тренирует мышцы кора. 2)Жим гантелей сидя или стоя. Альтернатива армейскому жиму. Необходимо опускать гантели до уровня ушей или же чтобы угол между плечом и предплечьем составлял 90°. Опустите ниже — создадите ломающую нагрузку на плечевой сустав. Еще не забывайте, что гантели лежат на основании ладоней. 3)Тяга штанги к подбородку. Второе базовое движение на развитие дельт, в частности среднего и заднего пучков. Чтобы получить эффективность, выполните эти условия: широкий хват, небольшой наклон вперед, тянем до груди, локти не поднимаются выше уровня дельт. 4)Разведение гантелей стоя. Разведения гантелей стоя укрепят средние дельты, определяющие ширину. Упражнение прорезает четкую разделительную линию вокруг средней головки дельты и усиливает ее «полосатость».