Live26

Витамины, минералы, БАДы- какие можно добавлять в рацион без анализов? Омега3 . Соотношение dha  и epa лучше выбирать 2:1, хранить в прохладном темном месте. ВитаминС. Легкоусвояемый (отлично подходит людям с чувствительным ЖКТ) средняя потребность 150мг в сутки - при постоянной физической нагрузке лучше восполнять повышенной дозой. Витамины группы В. Удобно брать в комплексе. Принимать по инструкции. Коллаген. Магний. Имеет накопительный эффект (при активных физ.нагрузках и умственной деятельности быстро расходуется) Максимальное время 3 месяца и перерыв 1-3месяца. Железо. Куркумин. Противовоспалительное и противоопухолевое средство. *Информация выше и примеры фото - носит только ознакомительный характер, никак вас не побуждаю покупать их.

ПП. Сырники. Вкусно. Очень вкусные воздушные сырники Рецепт 2 упаковки мягкого творога по 180гр 35гр муки рисовой  1 яйцо  7гр сах. зама ( можно даже меньше) 1пакетик ванилина (по желанию) Все ингредиенты смешиваем в одной таре. После чего присыпаем немного стол мукой и начинаем формировать наши сырники. Для придачи формы можно использовать стакан. Перевернуть стакан дном верх и круговыми движениями по столу формировать сырник. Затем на сковородке на среднем огне обжариваем сырники с каждой стороны ориентировочно по минутке 2, чтобы появилась золотая корочка. После чего выкладываем на противень и запекаем 10минут при 180^. И все шикарные сырники у нас готовы. Калорийность данного блюда максимально маленькая, что очень большой плюс!