Элемент | Дзен

4 года назад

• Вы подписаны

Питание для набора мышечной массы

Известно, что тяжелоатлетам необходимо много белка, для формирования скульптуры тела. Новички, увлекаясь протеиновыми коктейлями, забывают о микро- и макроэлементах, витаминах, аминокислотах, антиоксидантах, которые нужны для нормального функционирования организма человека, независимо от его отношения к спорту. Самый лучший вариант получить весь этот «полезный набор» – кушать натуральные продукты: Частота приема пищи: Общепринято есть три раза в день. Но для культуристов этот распорядок не подходит...

4 года назад

• Вы подписаны

Программа лучших упражнений на пресс

Пресс — это небольшая, но очень важная мышечная группа. От тонуса мышц пресса зависит подтянутость фигуры, они косвенно участвуют в поддержке позвоночного столба, формировании правильной осанки и помогают внутренним органам оставаться на местах. Вот программа упражнений на пресс, которая поможет добиться наилучшего результата в кратчайшие сроки в домашних условиях. Но всё же главная цель этой программы — вырабатывание нужных нейромышечных связей, отработка правильной техники, а не работа на пределе возможностей...

4 года назад

• Вы подписаны

5 эффективных упражнений на мышцы груди

Эти упражнения можно выполнять и в зале, и дома. 1. Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье: Техника выполнения : 2. Разводка гантелей лежа на горизонтальной скамье: Техника выполнения: Подготовка Движение 3...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент