Ты да я да мы все с вами

На магазинное молоко аллергия. Оно зачастую все химозное, особенно в если покупать пакетах. Никогда, не покупайте в пакетах. Это самый канцерогенный продукт, который можно выбрать в молочном отделе. Приобретайте в коробках. И рекомендую брать козье. Или молоко из детских полок. Оно менее подвержено иск.добавкам. 

Как выбрать хороший матча чай? Вообще, я заказываю всегда у друзей на оф.сайте, они сами возят и заказывают матча чай из Японии. Туда съездили, наладили поставки. Выбирать его по яркости – он должен быть ярким, изумрудным. Не болотным с желтым оттенком. Тогда вы попадете на хороший вкус, мягкий, сливочный. Можно взбить сливочную пенку. Если вы купите матча чай для кулинарных целей, будет такой же богатый состав. Но вам будет невкусно, съедите его и не почувствуете. Надо постараться взять премиум или высший сорт, чтобы использовать в кулинарии для ежедневного рациона. 

Можно ли заниматься спортом во время грудного вскармливания? После беседы с двумя специалистами ГВ, отвечу смело: ДА, можно давать организму легкие функциональные нагрузки. ✅Пилатес ✅обязательно суставная нагрузка, после беременности, после родов. Таз нужно восстанавливать и силовые локальные тренировки на крупные мышцы. Дать возможность быстро выходить лактату, чтобы молоко не закислялось от лактата.  Пить больше жидкости после тренировки, чтобы наш водный запас оставался в плюсе, ведь ещё надо молоком запасать. Многие другие вопросы разбираю у меня на странице. Все про питание, витамины, тема выплат пособий, и многое другое интересное для вас!

Зачем защелачивать организм? Хороший вопрос. Не защелачивать, а поддерживать естественную среду в клетках. Защелачивать – такого термина даже нет, он у нас и так в принципе щелочной, если здоровый. Ребенок рождается с щелочным режимом вообще, и здоровый организм – это щелочной состав в крови, ph 7–7,5, нижняя граница 7, это наша естественная среда. Есть продукты, которые закисляют – алкоголь, простые сахара, трансжиры, насыщенные жиры, жиры животного происхождения, тяжелые белки, сложные белки животного происхождения в первую очередь, комбинация сложных продуктов, где в одном составе жиры, белки и углеводы, например орехи, тяжелый продукт. Но это не значит, что какие-то продукты под запретом. Нужно дозировать, чего мало, а другого больше. Отказаться от орехов нельзя, грецкие орехи – первый источник Омега-3. Миндаль самый чистый орех, без насыщенных жиров, с богатейшим минеральным составом – как раз для кожи в первую очередь. 

Низкий гемоглобин и железо. предрасположенность к анемии Врачи рекомендуют есть мясо, пить гранатовый сок. НО! Не факт, что мясо поможет. ✅Во-первых, уберите кофе, ✅Во-вторых, добавьте кардионагрузки, специи и разнообразие рацион железосодержащими продуктами. Поправить ситуацию можно за неделю-две, если возьмете эти приемы в рацион. Мясо – не панацея.  А вот гранат хорошо подойдёт! Научно доказано, что аминокислотный состав граната способствует повышению уровня железа в клетках крови!

Как укрепить волосы? Недостаток железа – проблемы с волосами. ✅Витамины группы В и В 12 . Нужно есть в пару-тройку приемов сырые овощи. Все проростки, водоросли – это наш здоровый микробиом, который В 12 сам производит. Если сырые овощи не усваиваются, пускай будут вначале термообработанные. Чтобы микробиота, наш плавучий мозг и иммунитет, были сильными. ✅Пить В 12 просто так, вхолостую, не надо. Переизбыток гораздо страшнее, чем недостаток. Если хотите быстро остановить выпадение волос, можете использовать В 12 для инъекций, прямо под язык, он безвкусный. По железосодержанию, конечно, нужно поддерживать хороший рацион, который закрывает потребности в железе. Но кофе надо убрать. Надо посмотреть на молочные продукты, возможно, снизить их употребление до 3–4 приемов в неделю. Волосы могут реагировать на смену питания, переход на всяческие биошампуни и прочее, что может работать долго. Они сначала не вымывают, не агрессивная косметика, а когда мы на них переходим, можем чувствовать откаты назад. ✅Возможно, проблемы с волосами из-за механического воздействия извне. Попробуйте отследить. Плюс семечки, орехи в нашем рационе, маложирные или обезжиренные, хорошо будут восстанавливать эпителий, кожные покровы и волосы. За месяц можно исправить❤️

Как понизить высокий холестерин?? 1. Нужно посмотреть анализы, потому что бывают липопротеиды низкой и высокой плотности. 2. Нужно понять, какой у вас холестерин. Есть генетические особенности, а есть вопросы по питанию. И в основном, когда мы убираем трансжиры из рациона вообще, снижаем насыщенные жиры до 15 г в день и увеличиваем ненасыщенные поли- и мононасыщенные жирные кислоты, тогда снижаем уровень липопротеидов низкой плотности. Хорошие жиры, жирные кислоты – вымывают плохой холестерин из наших сосудов. 3. Можно кардионагрузками простимулировать этот процесс, если питание будете составлять по антиэйдж-направленности. С хорошим сыродавленным маслом, что чистит быстрее всего наши сосуды изнутри. Через полгода по анализам увидите, у вас все поменяется. Это происходит даже в возрасте 50 лет у мужчин, когда есть возрастные изменения, зашкаливание холестерина. У женщин основной проблемный вопрос после 30 – это костная ткань, усвоение кальция и гормональные сбои. И в 50 лет, если даже человек никогда не занимался организацией системы в питании – всего за месяц будут видимые результаты по снижению холестерина.

Подборка рецептов САМЫХ ДИЕТИЧЕСКИХ ДЕСЕРТОВ⬇️⬇️⬇️🔥 Можно спортсменам, так же кто сидит на ПП❤️ Рецепты ВСЕ ЛИЧНЫЕ, проверенные в лёгкости готовки, выкладывала у себя на странице в Инстаграм, опубликую фото здесь!

Сколько белка нужно есть в день? Для широкого круга лиц а так же спортсменов ✅ Взрослый, ведущий активный образ жизни- 0,8 гр на 1 кг тела. Взрослый, занимающийся делительными физическими нагрузками- 1,3-1,6гр Растущий подросток-спортсмен - 1,6- 2,0гр Взрослый, наращивающий мышечную массу- 1,6-1,8 гр Спортсмен, ограничивающий калории- 1,8-2,0 гр Взрослый, не занимающийся спортом, ведущий простую жизнь- 2,0 РАСЧЕТЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ БЕЛКОВ определи, к какому типу физ нагрузки относишься ТЫ, и.….например ЕСЛИ мой вес( 64 кг), например, и я подвергаю себя длительным физическим нагрузкам, то моя суточная норма составляет примерно 83-102 гр белков в день. Как я высчитала?⬇️⬇️⬇️ 64 кг*1,3 г/кг=83 гр белка 64 кг*1,6 г/кг= 102 гр белка самая простая формула!

ОСТОРОЖНО, ХЛОРОФИЛЛ☘️! Есть риск получить пользу🔥Спешу рассказать про своё спасение в зимний- осенний период✨ ХЛОРОФИЛЛ. Это что то из серии божественных напитков, да простит меня Бог! Я пила до него L-carnitin, скажу, что в отличие от этой синтетики, Хлорофилл справляется в разы эффективнее. Благодаря качественному сочетанию сырья из натурального состава, он очищает организм, и ВНИМАНИЕ: очищает от накопившихся в нем токсинов? Нет)) токсинов господа у нас никаких НЕТ, как сказал мой друг хирург)))) из ТОКСИНОВ у нас есть лишь аммиак, который накапливается в почках, который выводится также естественным путём))) Натуральный хлорофилл подщелачивает внутреннюю среду организма. Предотвращает размножение микроорганизмов и грибов, укрепляет иммунитет, связывает и устраняет тяжелые металлы, а также путем воздействия, приближенного к пробиотику, регенерирует и способствует выздоравливанию организма, подверженного длительному стрессу или другим нагрузкам.  не буду заставлять заказывать этот чудо напиток) его можно приобрести на сайтах, так же на странице в Инстаграм. Главное просите лицензию. а вообще у меня на странице в Инстаграм есть больше информации про продукцию ДуоЛайф❤️