Я худею

Если вы любите по утрам чай с бутербродом, а хлеб в силу определенных обстоятельств употреблять не можете, этот рецепт для вас. Главное достоинство отрубей - пищевые волокна, они способствуют оздоровлению кишечника, улучшают его микрофлору. Отруби полезно употреблять людям страдающим избыточным весом. Нам понадобится: В кружку не маленького размера, т...

Этот майонез лучший соус для любых блюд, салатов, заправок, на основе натуральных продуктов, без химии. Провансаль. Ингредиенты. Белок 2 шт. Сок лимона 1 ч.л Горчица 1.5 ч.л Подсолнечное масло 200-250 мл. Отделяем белки от желтков, кладём их в банку Добавляем горчицу и сок лимона...

Здравствуйте читатели, и единомышленники. Сегодня мой первый полноценный день на дефиците калорий (ДК). Итак норма калорий для меня с учётом дефицита 1200. У меня сегодня был поздний завтрак, и не подготовленный, обычно у меня Овсяно-блин. 150 гр, составило 105 ккал. До обеда не было перекусов, мне просто не хотелось есть. Обед. Он был полноценным, просто праздник живота. На первое 216 гр грибного супа, с варёного на курином филе. В профиле есть рецепт. Составило это 118 ккал. На второе, 100 грамм фунчозы-82ккал...