Арсен Мхитарян

Для того чтобы серьезно похудеть или избавиться от пары лишних килограммов, необходимо организовать дефицит калорий. Это значит, что нужно потреблять меньше калорий, чем вы расходуете. Или же при том же количестве потребляемых калорий повысить физическую активность и тем самым потребность организма в калориях. И хотя никому не повредит больше заниматься спортом, но часто для этого не хватает времени или мотивации — или и того, и другого. Более простой путь к снижению калорийности питания ведет через отрицательный баланс калорий...

Алена Кюпели Плод мармелада, также известный как китайский финик или унаби, произрастает в Южной Азии, но становится все более популярным во всем мире. На первый взгляд, он представляет собой небольшой круглый плод с косточкой, содержащей семена, который растет на крупных цветущих кустах или деревьях. В зрелом состоянии они темно-красные или пурпурные и могут казаться слегка морщинистыми, пишет Express.co.uk. Из-за их сладкого вкуса и жевательной текстуры они часто используются в конфетах и ​​десертах в некоторых частях Азии, где они обычно растут...

Достаточный и качественный сон не только позволяет нам чувствовать себя бодрыми и энергичными, но также повышает качество нашей жизни, оказывая важное влияние на наше здоровье, а именно — иммунную систему, здоровье сердца, контроль веса. Так какие же продукты негативно влияют на качество и полноценность сна? За сколько часов до сна должен состояться последний прием пищи? Диетолог Джемре Яманер (Cemre Yamaner) побеседовала с «Джумхуриет» (Cumhuriyet) на эту тему. Иногда вы никак не можете заснуть, как бы сильно ни устали...

Иззи Дейби (Izzie Deibe) Среднестатистический британец спит примерно по 7,6 часа в сутки, и некоторым людям этого достаточно. У всех нас разные потребности в смысле продолжительности ночного сна, однако Национальная служба здравоохранения Великобритании утверждает, что взрослым людям необходимо спать примерно 6-9 часов в сутки. Если у вас не получается столько спать, последствия в краткосрочной и долгосрочной перспективе могут оказаться чрезвычайно тяжелыми. К счастью, вы можете восполнить дефицит сна и улучшить его качество с помощью правильных продуктов питания...

олуденный сон является обычным явлением в большинстве культур, так как нам нужен отдых и перезарядка, чтобы провести остаток дня бодрыми и энергичными. Однако по данным Фонда сна, необходимость в нем может указывать на хроническое недосыпание, и поэтому дневной сон может иметь как преимущества, так и недостатки. Преимущества Короткие периоды сна в течение дня могут быть полезны, если у вас нет проблем со здоровьем и вам нужно лечь спать попозже. Например, вы чувствуете себя отдохнувшим, особенно если привыкли работать по вечерам...