ЗАПИСКИ ВРАЧА

Зачем мне худеть? – ключевой вопрос, который задаёт себе далеко не каждый человек с избыточным весом. Мотивация и цель – очень важные аспекты в этом вопросе. Ведь ожирение – это хроническое, часто рецидивирующее (возвращающееся) заболевание. И работа с весом, как правило, требуется длительная или даже пожизненная. Поэтому так важно правильно определить мотивацию, которая будет стимулировать человека не свернуть с намеченной цели. Я считаю, что именно здоровье должно быть основной мотивацией при коррекции веса...

Недавно пересматривал сериал «Чернобыль». В сериале неоднократно поднималась тема о приёме йода, чтобы защититься от радиации. Думаю, что все слышали, что йод может спасти от радиации. Но так ли это на самом деле?! Решил разобраться и вам рассказать. 👉🏻Сначала немного физиологии. •Йод попадает в организм с пищей. Йод необходим для образования гормонов щитовидной железы (ЩЖ) .И поэтому клетки ЩЖ стремятся запасти как можно больше йода, вследствие чего йод концентрируется в ЩЖ. ☢️В случае...

Практически каждый из нас встречался с таким понятием как храп. Помимо недовольных взглядов родных по утрам, храпящего человека могут подстерегать куда более серьёзные проблемы. Врачи различных специальностей пытаются безуспешно лечить пациента от повышенного давления, ожирения, депрессии, головной боли и т.д., не догадываясь, что основной причиной может являться храп. Как возникает храп? Во время бодрствования мышцы мягкого нёба и глотки находятся в тонусе и воздух свободно проходит. После засыпания мышцы расслабляются, просвет глотки сужается...

Большинство людей осознают или где-то слышали, что качественный сон важен, но далеко не каждый попытался углубиться в этот вопрос. Мне удалось найти немало интересной информации о влиянии сна на организм. Если этот пост сподвигнет хотя бы одного из вас пересмотреть важность сна в своей жизни, то я буду очень рад. Сколько нужно спать? Потребность во сне значительно варьирует у разных людей и меняется в зависимости от возраста. Например, большинство взрослых спят от 6 до 8ч. При этом есть люди, кому достаточно поспать 6ч, а другим необходимо 9-10ч...

По данным статистики у 1 из 3 женщин и у 1 из 5 мужчин после 50 лет случится, как минимум, один перелом из-за остеопороза. Чаще всего ломаются позвонки (в 2/3 случаев бессимптомно), но один из самых страшных переломов – перелом шейки бедра. Если у вас уже диагностировали остеопороз, то для лечения в первую очередь назначаются специальные препараты: Бифосфонаты, Деносумаб, Терипаратид. Однако снизить риск развития остеопороза и переломов возможно с помощью изменения образа жизни. В этой статье я расскажу о 6 способах сохранить здоровье костей...

У одной из трёх женщин и у одного из пяти мужчин после50 лет случится, как минимум, один низкотравматичный перелом. Об этом говорят эпидемиологические исследования. Вдумайтесь в эти цифры!Чаще всего ломаются позвонки, но одним из типичных и самых страшных является перелом шейки бедра. Стоит отметить, что в 2/3 случаев переломы тел позвонок не сопровождаются яркими симптомами и поэтому человек даже не подозревает, что у него есть перелом. Хорошие новости в том, что большинство из этих переломов...

Сейчас стала очень популярной тенденция выявлять недостаток различных веществ в организме и корректировать их. При условии разнообразного питания, отсутствия серьёзных проблем с органами желудочно-кишечного тракта, организм обеспечен практически всеми нужными веществами. Однако, существует элемент, которого не хватает жителям большинства регионов России и Украины. Этот элемент – йод. Во многих странах проблема йодного дефицита решена благодаря обязательному йодированию различных продуктов. В России и Украине таких законов нет...