Всё о массаже и здоровье

Массажных мячей очень множество видов. Сегодня поговорим об обычном жёстком мяче, который поможет снять боль в домашних условиях. На фото показано расположение точек на спине, на которые будем воздействовать мячом. Эти места практически у всех перенапряжены. 1 фото – подлопаточная зона. 2 фото – зона мышц, держащих позвоночник. 3 фото – зона поясницы/крестца. На данном фото показано расположение точки на ягодице. В ягодице особенное внимание уделяем грушевидной мышце. Её воспаление грозит защемлением седалищного нерва...

Самому себе, дома, тоже возможно сделать массаж. На фото выше представлен МФР ролл. С помощью него можно отлично размять мышцы, снять отечность в теле и спазм мышц. Купить можно в спортивных магазинах или заказать в интернете. При регулярном использовании вы очень скоро почувствуете результат, проверила на себе. Как он работает? Этот ролл улучшает подвижность фасций. Фасция – это оболочка, которая обволакивает мышцы. При физических нагрузках нагрузках фасция сокращается, её просто необходимо расслаблять...

Человеческий организм очень интересная штука. У всех что-нибудь да болит и тут массаж может прийти на помощь. Все мышцы в организме связаны друг с другом. Например, если болит шея – проблема может быть вообще в ногах или пояснице. Почему вообще появляется боль? Мышцы всегда напряжены, они держат наше тело. Из-за однообразных движений и нагрузки они привыкают к своему положению, но нарушается кровоток, следовательно ткани начинают «твердеть» и отекать...