ПростОспорте

Недосып даже в несколько часов может быть опасен для организма. На тему сна проведено огромное количество исследований. Проблемы со сном испытывают 80% населения земного шара, и цифры ежегодно только растут. Какие же проблемы могут возникнуть, если мы не будем...

Как питается и тренируется Криштиану. Главные правила жизни одного из футбольных королей. «Создайте собственные правила, установите цели и придерживайтесь их. Никто не сможет сделать это вместо вас»- Криштиану Роналду. Сегодня Криштиану празднует свой 37-ой день рождения, но он по прежнему для многих болельщиков остаётся эталоном футбола. Уровень его игры стабилен уже много лет. Как удаётся настолько держать себя в форме, что измерение его биологического возраста выдаёт цифру 23? Давно известно - Роналду повёрнут на тренировках и здоровом образе жизни...

Спойлер: нет. Любая инфекция это нагрузка на организм. Тут и воспалительный процесс, и интоксикация, то есть отравление организма продуктами распада возбудителя (бактерии или вирусы). Следствием инфекции становятся общие симптомы: температура, слабость, ломота в мышцах, озноб, головная боль, боль в горле, насморк, кашель. Очевидно, что в болезненном состоянии любая нагрузка воспринимается тяжело. Есть ли от неё польза? Давайте разбираться. Во время болезни ресурсы организма уходят на уничтожение возбудителя и восстановление клеток и тканей...

Человеческому организму вода просто необходима. Стоит ли напоминать что человек на 80 процентов состоит из воды? С её помощью происходит транспортировка кислорода по всем клеткам. Без воды не представить нормальное функционирование организма. Выведение токсинов, регуляция температуры тела, это лишь часть пользы чистой питьевой воды. Однако, можно добиться ещё большего эффекта, выпивая всего один стакан тёплой воды натощак. Во время сна замедляется работа органов. Сердце бьётся реже, дыхание становится глубже и реже...

Для построения стройного тела существует несколько важных правил. Это и физическая активность, и правильное питание, а также полноценный отдых, отсутствие стресса, режим дня. Реалии научили нас, что хорошую тренировку на все группы мышц можно провести в домашних условиях. Ведь у каждого из нас есть персональный тренажёр - тело, а упражнения с собственным весом не менее эффективны. Особенно если выполнять их правильно! Как правильно подготовиться к тренировкам дома? Упражнения для эффективных домашних тренировок Отжимания...

Самые незначительные изменения вашего образа жизни могут привести к хорошим результатам. Фитнес и большая физическая активность остаётся незаменимым способом прийти к нужной форме, однако, есть и ещё несколько советов...