Инна Суслонова

Всем привет!Сегодня поговорим на очень важную тему-как говорить нет.Иногда это бывает сделать очень трудно, но необходимо. Несколько пунктов как научиться отказывать. 1. Отказывайте уверенно, говоря при этом коротко, очень четко и твердо. При этом смотрите в глаза собеседнику. Потренируйтесь перед зеркалом, чтобы чувствовать себя увереннее. 2. При необходимости подчеркните, что вам бы очень хотелось выручить просителя, поскольку он вам дорог, но такой возможности у вас нет. Выразите сожаление. Это позволит вам сгладить собственное ощущение неловкости...

Как известно, что объятия являются частью нашего разговора с родными, близкими и любимыми людьми. Это тот же самый разговор, только без слов. Объятиями мы выражаем свои чувства, доверие и любовь. С возрастом мы отдаляемся от них, заключая в объятия только самых близких людей. И это не совсем правильно. Ученые доказали, что объятия необходимы всем, независимо от возраста. В условиях постоянной суеты и стрессов, они просто необходимы для здоровья. Рекомендуется обниматься минимум четыре раза в день...

Замечали когда-нибудь, что с вашей памятью что-то не так? Сейчас самое время позаботиться о своем мозге! Несмотря на то, что жизнь невозможна без мозга, вы очень часто пренебрегаете его здоровьем. Узнайте, как поддерживать его в отличной форме! Сбалансированное питание очень важно! Мозг не может нормально функционировать без необходимых питательных веществ и химических соединений. Рекомендуется употреблять зеленые овощи, предпочтительно листовые. Черника, например, является лучшим источником антиоксидантов, стимулирующих работу мозга...

Осень уже началась. К сожалению, в это время года часто встречается так называемая осенняя депрессия. Она длится довольно долго, вплоть до весны. Интересно отметить, что именно вы, женщины, подвержены ей с большей силой. Как с этим справиться? 1. Не запирайте себя в четырех стенах. Воспользуйтесь временем, пока на улице светло. Люди, борющиеся с осенней депрессией, должны максимально использовать каждый момент, пока на улице светло. После захода солнца следует осветить дома и квартиры яркими лампами теплых тонов...