Willow's Strand

Похудеть, ускорить метаболизм, запустить работу мозга, укрепить суставы и повысить настроение - вот только маленький список действия такой волшебной таблетки, как бег. В этой статье будем разбираться во всём по порядку и развенчивать самые популярные мифы. Ударная нагрузка и разрушение суставов Начнём с того, что самой естественной для человеческого тела нагрузкой является ходьба и бег. Наше тело не предназначено для плавания или игры в теннис. А вот устройство нашей стопы, коленного и тазобедренных...

Бессонница в наши дни не всегда является патологией - зачастую у людей просто отсутствует культура сна и режима. Тело и мозг просто перестают различать стимулы, которые в здоровой ситуации сигнализируют организму об отходе ко сну. В этой статье я раскрою только один, но очень действенный совет, который поможет выработать механизм быстрого засыпания. Лёжа в кровати... Как часто в течение дня мы ложимся в кровать и продолжаем активно бодрствовать? Технологии позволяют нам оставаться активными и даже выполнять работу, откинувшись на подушку...