✨ healthy routine✨

Зендея сейчас звезда номер один - куча успешных проектов, отличное чувство стиля и умопомрачительная фигура. Её карьера стремительно летит вверх, фильмы и сериалы с ней в главных ролях, собирает все награды и любовь зрителей... Но как же ей при таком плотном графике удается успевать следить за фигурой, ведь актриса не сидит и не сидела на диетах! Давайте рассмотрим как питается Зендея и возможно возьмем это питание себе на вооружение)))) Возраст: 25 лет (1 сентября 1996 года) Рост: 178 см Вес: 59 кг Талия: 64 см Грудь: 86 см Зендая стала вегетарианкой в ​​9 лет из любви к животным...

Кайли Дженнер - американская модель и бизнесвумен. Участница телевизионного реалити-шоу «Семейство Кардашьян» и основательница компании Kylie Cosmetics. А также, самая молодая миллиардерша в мире😎 Обычно завтрак Кайли состоит из белков, клетчатки и антиоксидантов: Матча латте - в ней в 2 раза меньше кофеина и в 10 раз больше антиоксидантов Гранола с ложкой йогурта, малиной и голубикой Кокосовая вода - в 100мл больше калия, чем в 4 бананах На обед: Овощной салат с краснокочанной и пекинской капустой, тофу, орехами и зеленью...

Бедра : 36 дюймов (91 см) Сидни Суини - настоящая звезда. Благодаря ее ролям в сериалах, таких как «Белый лотос» и «Эйфория», миллионы людей следят за каждым ее шагом. Сидни Суини также популярна благодаря своему красивому лицу и потрясающей внешности. Ниже я расскажу о принципах питания Суини и о том как она приходила в форму для сериала всего за пять месяцев с помощью интенсивных тренировок и строгой диеты. Актриса большое внимание уделяет уходу за собой. Она тот человек, которому нужно мыть волосы каждый день, иначе они будут жирными, поэтому использует шампунь и кондиционер Olaplex...

Бедра : 35 дюймов (89 см) Описывая типичный день в семье,  Анджелина объяснила, что считает важным распорядок. Ее дети по-прежнему встают в одно и то же время и вместе завтракают, прежде чем приступить к работе. Анджелина Джоли резко изменила свои привычки в еде, так как она никогда не завтракала, а только пила кофе и курила. Она обратилась к диетологу и навсегда оставила утренние кофе и сигарету. В дальнейшем, она также отказалась от сахара. Она начала завтракать, уделяя особое внимание питательным...

В следующий раз, когда ваш уровень стресса начнет стремительно расти, наполните свою тарелку этими продуктами, которые, как научно доказано, помогут вам чувствовать себя менее измотанным. 1. Травяной чай способствует ощущению тепла и спокойствия Иногда чувство, которое вызывает еда или напитки, а не их питательные вещества, помогает уменьшить стресс. Выпить чашку теплого чая — это один из способов почувствовать себя спокойнее... Потягивание теплого напитка увеличивает чувство межличностного «тепла» и дружелюбия...

1. Сложные углеводы Это овсянка, чечевица, гречка, хлеб грубого помола, нут, киноа, коричневый и бурый рис, гречка, булгур, амарант и т.д . Выбирая кашу, надо предпочесть цельные зерна. Овсянка будет медленнее «отдавать» свои сложные углеводы, чем геркулес. Благодаря хорошим углеводам сахар поступает в кровь медленно, и поджелудочная железа работает правильно! 2. Полезные жиры Это авокадо, творог 2-9%, жирные сорта рыб, орехи и семечки, оливковое или льняное масло. Арахисовая паста с правильным составом ( в составе нет ничего кроме арахиса и соли) идеальна в качестве полезных жиров на завтрак...