Матвей Никитин

Начался новый год и многие из года в год ставят себе одну и ту же цель: похудеть или набрать мышечную массу. Но у них почему то не получается! Одной из причин отсутствия прогресса может быть неправильно подобранные продукты. Из продуктов мы получаем все необходимые элементы для хорошей работы организма, и поэтому так важно правильно подбирать продукты. И сегодня поговорим о тех продуктах от которых надо отказаться, ведь что бы что то улучшить, надо перестать это ухудшать. 1. Алкоголь. Алкоголь таксично влияет на клетки мозга...

В наше время появились разные рационы, новые диеты, новейшие тенденции в сфере подсчёта и распределения бжу, что очень легко можно запутаться. Но существует некая основа, опираясь на которую вы точно не пожалеете. 1.Для снижения веса и поддержания атлетической формы вам нужно тратить больше энергии чем вы потребляете. 2.Если вы стремитесь именно к атлетической форме, то вам необходимо создавать этот дефицит калорий преимущественно за счёт увеличения физических нагрузок, а не стараться потреблять как можно меньше еды...

С чего начинается ваше утро? С прерывания прекрасного сна звоном будильника, далее 30 минут пролистывания ленты в инстаграме, на завтрак чашка кофе и бутерброд. Так начинается утро большинства, а в течение дня происходит удивление - "почему я такой уставший" Практически так же начиналось и моё утро. Я просыпался, листал ленту инстаграма, а потом через некоторое время шёл завтракать. У меня есть некое заболевание, лечением которого я всерьёз занялся недавно, и одна из обязательных частей лечения - это зарядка...