Картин - нутрициолог

«Минус 10кг за 2 недели», «Плоски живот за 8 дней», «Полное очищение организма от шлаков и токсинов благодаря инновационной чудо-диете» - все это примеры популярных ныне марафонов, которые зачастую привлекают огромную аудиторию. Экстренное похудение в сжатые сроки – как тут можно не соблазниться. Однако не все так просто. От таких программ вреда может быть больше, чем пользы. В лучшем случае вы просто потеряете деньги, в худшем приобретете проблемы со здоровьем. Рассмотрим, почему же так плохи экстренные диеты. 1. Как бы не хотелось похудеть к празднику и втиснуться в любимое платье, норма потери веса составляет 2-4кг в месяц...

Каждый второй человек, который собирается худеть или садиться на ПП, упорно думает, что жир – это зло! Холестерин – зло! Надо обязательно убирать жир из рациона! Однако я Вас разочарую. Если вы полностью перестанете употреблять жиры, то столкнетесь с рядом неприятных и серьезных последствий. Поэтому сегодня мы с Вами разберем основные мифы о жирах. Миф №1: Чтобы похудеть нужно убрать все жиры из рациона. Давайте разбираться. Жиры – это самые энергоемкие органические вещества. 1 грамм жира дает в 2 раза больше энергии, чем белки или те же углеводы. Однако жиры обладают рядом жизненно важных функций: 1...