Даниил Редаков

Моя победа. Медицинские анализы. Гормоны. Интервальное голодании + Кето. Все кому я рассказывал про то, что перешёл на Кето мне сразу говорили "ой! Осторожнее с этим, это прописывают только больным людям!", "твоя поджелудочная сойдёт с ума!", "У тебя изменится запах тела!" Но теперь у меня есть доказательства - медицинские анализы. Да, да. В общем история началась с того, что я чрезмерно работал, мало отдыхал и хреновато питался. Раньше я выезжал к ученикам, но сейчас уроков с сентября становится столько, что я могу по 10 часов их вести без перерывов и не выходя из дома. Собственно, питался я фаст фудом, колой, да едой из самоката чаще всего. Естественно, недополучая важных микроэлементов. Ну и проблемочки появились с ЖКТ и с общим состоянием. Стало тяжеловато мышцам. Первый эндокринолог посоветовал наладить мне сон, но эт не помогло. Второй назначил гормоны, и тут я напрягся. Я знаю, что ГЗТ - это навсегда, а меня такой расклад не устраивал. Сначала захотелось решить всеми возможными способами без гормонов. Собственно, получилось. Пролактин низок как никогда, ТТГ в норме, я сбросил 3 кило. Посоветовали сбросить оставшиеся и провериться на Тестостерон после этого. ~ У внимательного читателя, возможно, остались вопросы: "а зачем кето и какое-то интервальное голодание, а не перестать есть сладкое и придерживаться обычного нормального питания?" "наверное, если ешь 1-2 раза в день, то хочется есть постоянно.. а эт тяжко.." И я коротко отвечу: 1. На кето уменьшается потребность в гормонах щитовидной железы (они снижаются) 2. На интервальном голодании сложно только вы первое время, потому что есть инсулино резистентность. Когда клетки становятся чувствительней к инсулину, они насыщаются качественней. От этого меньше хочется есть. + на кето жиры есть можно, а они позволяют дольше оставаться сытым - это раз. Жир + белок = меньше инсулиновый ответ. Кстати, запах действительно изменился. Он стал приятнее)) Вообще я фиксировал свой переход. Он длился месяц ващет. И я хочу этим поделиться. Потому что есть очень забавная ловушка для тех, кто переходит на более здоровый образ жизни. А о ней я расскажу позже. Ставь реакцию к посту - понравился или не понравился.

Помощь нужна твоя с репертуаром) Напиши песни, которые тебе нравятся под гитару или которые ты хочешь научиться играть и петь под гитару. Можно популярные, можно нет. Хочу разнообразить свой курс по гитаре разными песнями. Пиши в комменты. чем больше, тем лучше. Всем рок🔥 🎸 🔥 #песниподгитару #урокигитары #урокиигрынагитаре #гитарныеуроки