Алия Ишбулатова

Твоя жизнь не будет прежней... Самое лучшее в моей жизни, это ты

Как? «Сопутствующее страшному чувству одиночества — чувство тотального бессилия. Ты считаешь себя страшной, ненужной, некрасивой, глупой, и бессильной это изменить. Ты уже все выплакала. Ты лежишь и не можешь уснуть и уже даже не упиваешься страданием а просто жалеешь себя. Себя очень жалко. Столько всего накопилось, что ты можешь подарить кому то, но никто не приходит это взять. И ты не знаешь, где его найти и отдать. И лежишь. Бессильная. И если нет работы и обязанностей, если тебе только сочувствуют — да еще хуже. А вы где познакомились? И думаешь там же что ли поискать... а почему у Маринки то так все хорошо? Вроде вместе росли и тусовались и учились одинаково. А у нее все есть, а у тебя ничего нет. А ведь она вообще все неправильно всегда делала, а я правильно. А одинока я. Нет ни сил, ни денег на парикмахерскую, ни на маникюр. Ты лежишь, и даже убить себя уже не хочешь, как в детстве. Просто жалко. Жалкая, тупая, некрасивая. Нет, погодите, охранник в овощном отвесил комплимент, позавчера турок в одноклассниках. Но разве это — принцы?... что я должна сделать? Начинаю новую жизнь с понедельника. Ой, уже пробовала, в этот понедельник. К черту, может что-нибудь когда-нибудь получится. Или не получится. Тогда надо будет посвятить себя какому то доброму делу — может, старичкам помогать, или бездомным кошечкам. Это, конечно, не мужик, но хоть кому-то будешь нужной...»

Какой он? Записи одной молодой женщины, присланные нам с разрешением на публикацию, всколыхнули множество мыслей и личного материала. Ведь одиночество, пронзительное чувство уязвимости и неуверенности, тревога по поводу отсутствия гарантий в будущем — от всех этих чувств, переживаемых в связи с отношениями или их отсутствием, не застрахован человек в любом возрасте и в любой период жизни. Однако история эта имеет развитие. Сегодня мы решили пригласить вас к нашему диалогу о «своем» мужчине. Важно, что этот «свой» мужчина и мечты-желания о нем сильно отличаются в зависимости от возраста и жизненного опыта. Нам интересно поговорить об этом с вами. Какой он — «свой» мужчина конкретно для вас? Анна, вспоминает как это было в 20 лет. Отрывок из дневника: «Я не знаю, почему не могу кого то встретить, уже второй год без секса. И это ужасно, скажу я вам. Я не то, чтобы гнушаюсь с кем то побыть "на одну" ночь — но даже таких шансов не подворачивается. Что уж говорить об объятиях утром, нежных словах в переписке, к спешке на свидания, к совместному быту, деткам... это все так далеко, так не верится, что это когда у меня будет.. и было бы проще, если бы я совсем не знала тепла и отношений, если бы я этого секса не пробовала... все было, и все ушло. И только по вечерам перед сном каждый раз перебираю варианты того, как не надо было отвергать того, как не надо было быть высокомерной с тем, как не надо было уходить тогда, ведь тот был хороший, и это. Не такой плохой. И где ты сейчас.

Как найти «своего» мужчину? Запрос, возможно, покажется Вам слишком банальным. Отдает женскими тренингами типа «Открой в себе богиню». Но это только на первый взгляд. На самом деле все хотят его найти, ищут, находят, теряют и т.д. И приходят к психологу. Да чего уж там скрывать, процентов 80 стандартных обращений к психологу связаны с темой «отношений». Люди хотят найти партнера, наладить хорошие отношения с имеющимся партнером, восстановиться после расставания. А также удерживаться в длительных отношениях, развиваться как личность внутри отношений, выйти замуж-жениться, совмещать семью и работу и т.д. Вопросов много и универсальных ответов психолог не дает. И хотя некоторым коллегам довольно ловко удается сформулировать некие общие правила и принципы построения успешной личной жизни, одно знание этих священных постулатов ничем не помогает, а дорога к желанной цели гораздо дольше, чем кажется в начале пути.

Тайм-менеджмент - в переводе с английского означает «управление временем». Временем, понятно, управлять нельзя, и реальная задача тайм-менеджмента ("ТМ") - упорядочить использование времени (и рабочего, и личного времени) дня и недели, чтобы все важные дела успевать делать. ТМ - это учет и оперативное планирование времени. От тайм-менеджмента нужно отличать Лайф-менеджмент: упорядочивание времени жизни в целом. Как сделать так, чтобы, прожив всю жизнь, в конце не обнаружить: «Что-то я жил совсем не так. Кажется, у меня были совсем другие планы на жизнь!» - Смотри Лайф-менеджмент ТМ возник относительно недавно, стал популярен только с 80-х годов XX века, и относительно него до сих пор много мифов и заблуждений. Основные из них: "ТМ касается только работы", "ТМ нужен только руководителям и менеджерам", "ТМ хорош в Германии и совсем не подходит к славянскому менталитету". Конечно, это не так, см.→ Пропагандируя тайм-менеджмент или пытаясь "вставить" его сотрудникам, важно помнить, что эта система понятна не всем и не всеми может быть усвоена. Если человеку по жизни нечем заняться, если его задача куда-то деть время, которое его только тяготит, то он и тайм-менеджмент - две вещи несовместные. Бывает, что можно вставить что-то насильно, но более продуктивно вначале определиться с целями и ценностями: зачем человеку ТМ нужен.

Все успешные люди делают это Все успешные люди очень продуктивны. Они много работают и много успевают, а это не одно и то же. Под продуктивностью, в первую очередь, подразумевается результат, а не процесс. Если Вы намерены повысить свою производительность, твердо решите сделать это. Люди тратят время впустую, потому что они так и не решили повысить свою производительность. И если Вы решились, то не отступайте и повторяйте то, что делают все успешные люди, пока это не станет Вашей второй натурой. Основной секрет личной эффективности заключается в правильном распределении времени. Тайм-менеджмент помогает избежать незавидной участи заложника собственного бизнеса или карьеры. Планирование высвобождает время Те, кто добился успеха в своей жизни, много времени посвящают планированию. Ежедневное планирование просто необходимо для повышения производительности и эффективного управления временем. Правило 6 «П» гласит: правильное предварительное планирование предотвращает плохие показатели. Планировать и думать нужно всегда на бумаге. Если цели нет на бумаге, то она не существует. Перечень задач — это своего рода карта, которая не даст Вам сбиться с пути к намеченной цели. Питер Ф. Друкер в книге «Эффективный управляющий» приводит хорошую аналогию, стимулирующую к фиксированию задач на бумаге

Управление временем Ритм, в котором живет большинство из нас, вряд ли можно назвать спокойным и размеренным. Нехватка времени, аврал и жесткий цейтнот являются испытаниями, справиться с которыми под силу далеко не каждому. Постоянное пребывание в состоянии «не знаю, за что хвататься» вряд ли можно назвать подходящим, когда речь идет о личной эффективности. тайм-менеджмент Эмоциональное напряжение блокирует производительность, приводит к быстрой утомляемости и апатии. Поэтому, чтобы не стать жертвой стресса или, еще хуже, синдрома хронической усталости, займемся управлением временем или тайм-менеджментом.