Елена Бушанова|Обнимаю текстом

Топ 5 советов, как привить полезную привычку Я уже год ежедневно тренируюсь. За это время привыкла вставать рано утром, а не пойти на тренировку равносильно не чищенным зубам. Тренер доволен, а знакомые удивляются моему упорству и легкости с которой это делаю. Только есть одно но, каждый может создать выработать в себе привычку. Ловите 5 моих рекомендаций. 1. От любви до ненависти один шаг, так же, как и от наставника к вашей привычке. Найдите человека, кто проследит за успехами или поможет. Мама, тренер, сосед – да неважно, главное делиться результатом. 2. С помощью одной крохотной цели развиваются большие. Не пытайтесь завоевать мир сразу, поставьте намерение поменьше и постепенно увеличивайте результат. 3. Радуйте себя, когда ваша маленькая задача выполнена. Сходите на шоппинг или съешьте вкусный пудинг, фигуре не повредит, а настроение поднимет. 4. Если сошли с пути, не повод бросать. Продолжайте, у всех бывают ошибки, главное вовремя их исправить. Если худеете и съели лишнего, добавьте пеших прогулок. Пропустили тренировку, пойдите на следующий день. 5. Терпение и труд, дальше сами знаете. Примите текущую ситуацию, поставили цель каждый день отжиматься, значит, это Вам действительно нужно. Не ищите отмазок, я в отпуске, я не в настроении. Если решились действовать-делайте. Не ждите быстрых результатов. Человек не падает на гору сверху, он медленно карабкается к вершине. Помните, все в Ваших руках - дерзайте!

ЧУЕШЬ ЧЕМ ПАХНЕТ? «Июньские зори, июльские полдни, августовские вечера – все прошло, кончилось, ушло навсегда и осталось только в памяти» - писал Рэй Брэдбери. Летний зной, начинает сменять осенняя прохлада, но хорошая новость, есть еще неделя. Топ 5 рекомендаций как провести остаток теплых дней: 1. Сезон звездопадов, так почему бы не смотреть всю ночь на звёзды. Загадывайте желание, обдумывайте цели и все непременно сбудется. 2. Проведите день без интернета, встретьтесь с друзьями, прочитайте книгу, сделайте дела, которые давно откладывали. 3. Запишитесь на курсы или тренировки, я, например, подумываю сходить на балет, а почему нет? 4. Говорите ДА всем предложениям. Ой какой опыт пережила, когда целый день давала положительный ответ. И руку тренеру чесала и в белье фотографировалась. Остальное оставлю за кадром, но поверьте, это того стоит. 5. Устройте день дуракаваляния, смеха и спонтанных решений. Задача будет одновременно невероятно простой и обескураживающе сложной – смеяться и жить легко. Помните, лето заканчивается, но не жизнь. Берите от нее все и действуйте!

Я и мое незабываемое путешествие.  Когда планирую куда отправлюсь сегодня, размышляю, что меня беспокоит. Италия помогла полюбить жизнь. Япония – найти уверенность в себе. Но незабываемое путешествие оказалось в стране, где ветер с легкостью переместил бы домик Элли из Изумрудного города. Как часто нам говорят – что чувства, переживания не имеют значения? А если скажу, что любая эмоция, возникшая в тебе, ВАЖНА. Тяжелее всего, когда сдаться и повернуть назад советуют близкие. Но плыть против течения – всегда труднее. Отдаться воде и потоку можно, но тот ли это путь, куда ты действительно хотел? Я ждала лучшего момента, чтобы посетить Норвегию, но оказалась там, когда тревога и замкнутость стали единственным, что ощущалось во мне. Ледники, горы, фьорды – наполняли духом свободы. Я забралась на вершину Ульрикен и обрела независимость. На краю горы, холодный порывистый ветер напомнил о правиле, которое почему-то постепенно таяло моей памяти, как льдинка на солнце. «Ты самый главный человек в своей жизни» - громко крикнула и мои глаза стали постепенно открываться. Каждое путешествие, история с неожиданным концом, даже если оно во сне.

ЗДРАВСТВУЙ ЭТО Я… «У меня просто не было выбора». Когда Вы слышите эти слова, знайте: собеседник Вам врет. Помню, как вчера, ринг, красный угол, напуганный тренер, лицо подруги в слезах и моего соперника с кубком в руке. Могла ли уйти в тот день? Да, Могла. Хотела ли я уйти? Нет, путь к успеху не бывает легким и бесстрашно вышла на ринг. Раньше, часто задумывалась, как во взрослом возрасте становятся бойцами. Откуда появляется дух и стремление к победе. Может они всегда двигали мной, но усердно этого не замечала? В день Х шла на свой первый бой, заведомо зная, что за плечами соперников много набитых синяков. Мандраж, который пытался охватить меня, был поглощен ощущением, что главный тигр Я. Но где этот тигр был раньше? Почему до двадцати пяти лет он сидел в клетке? Эта мысль не давала покоя. Я всегда была смелой девчонкой, бесстрашной. Рано уехать от родителей, поступить в другую страну и передумать, ездить автостопом, всегда пробовать новое и не бояться не удач - в этом вся я. Только голос в моей голове говорил, хватит, ты итак уже натворила глупостей, ОСТАНОВИСЬ. Но у нас всегда есть выбор, оставаться в клетке внутренних сомнений или обрести свободу. Я с уверенностью выбросила ключ от клетки что бы быть бойцом по жизни и в ринге. Несмотря на все сложности, травмы, страхи и непонимания, которые возникают на пути. Здравствуйте, я Лена, я свободна, счастлива и бесстрашна. «Великие тоже падают, но ты должен встать чего бы тебе это не стоило, и только после этого ты пойм