в поисках собственной эмоциональной линии... «во мне кипит буря чувств и переживаний. я не могу с ней справится. откуда взялся этот эмоциональный спектр? я впитываю их, словно губка, скрывая от окружающих своё состояние». ⠀ ЭМПАТИЯ – это острая внутренняя реакция на эмоции и чувства других людей, способность прочувствовать и перенести на себя переживания оппонента. ⠀ механизм повышенной эмпатии: 1. Идентификация: ~ включение зеркальных нейронов, считывающих: • мимические движения • позу • интонацию ~ повторение этих же проявлений за человеком 2. Интроспекция: ~ называем самому себе эмоцию, испытанную человеком ~ погружаемся в неё и проживаем её ⠀ КАК справляться с недостатками эмпатии? 1. Прислушивайтесь к своим эмоциям. Подозревайте, что эмоция не ваша, вспоминая с кем вы общались недавно, чтобы вычленить источник эмоции. ⠀ • если эмоция ваша, нужно работать с ней самостоятельно, опираясь на собственные чувства. • если вы пришли к тому, что эмоция чужая, то со временем она пройдет после определения её источника. ⠀ 2. Прислушивайтесь к своим желаниям. Часто у эмпатов разрушаются личные границы, создавая некое слияние с чувствами другого человека. Важно научиться иногда закрываться от внешнего мира, придавая большое значение лишь собственным потребностям и убеждениям. источники: 1. видео Евгении Стрелецкой: youtu.be/...mm0 2. psylogik-ru.turbopages.org/...tml
4 года назад