Найти в Дзене
Как победить стресс и тревогу?
Как ТЫ себя чувствуешь в последнее время? Быстрый ритм жизни, постоянные изменения, поток новостного контента, поток негатива приводят к появлению стресса и тревоги. Я вылечила тревожность и депрессию, так что понимаю, с каким состоянием сталкиваются сейчас многие. И поэтому у меня есть для тебя несколько простых правил, чтобы предупредить появление такого состояния и справить с дискомфортом, который у тебя уже есть: А теперь чуть подробнее о дыхании Хочу поделиться с тобой 5 дыхательными упражнениями, которые психотерапевты дают при лечении: 1.Утреннее диафрагмальное дыхание Оно займет не больше 3–5 минут...
1 год назад