Худей без проблем!

Всех приветствую 🖐 Нарное, большинство слышало что есть так называемый плохой и хороший холестерин, только никто понять разницу не может, в каких продуктах они есть и опасны ли они. Давайте разбираться. Для начала, необходимо понять, что такое вообще холестерин. Итак, холестерин- это органическое соединение, природный полициклические спирт. Проще говоря это соединение имеющее в своем строении жировую структуру. Для чего он нам необходим? Это важный компонент, образующий стенки клеток, используется...

Всех приветствую! 🖐 Сегодня поговорим про трансжиры в диете и опасны ли они так на самом деле. Для начала дам лёгкое определение, для понимания. Трансжиры - это жиры с измененной химической формулой. В таком виде они хуже усваиваются организмом, что ведёт к своим последствиям, например сердечно-сосудистым заболеваниям.💔 Для более понимающих трансжиры получают с помощью гидрогенизации ненасыщенных жиров в насыщенные. Это делают для удобства в кулинарии и кондитерском ремесле. (Маргарин) Сразу скажу,...

Ну что, сразу к делу, как и обещал программа тренировок для мужчин и женщин. Она универсальная подойдёт для всех. Все упражнения, смотрите в Ютубе📺 как выполнять, видео-уроков много. По желанию на первое занятие в спортзале можете взять занятие с тренером, чтобы он вам все упражнения показал и объяснил, поставил технику. Мощная Блок 1 Во всех подходах 3 разминочных, т.е. начинать необходимо с пустого грифа, постепенно в каждом подходе довешивая блины. Последние 2 подхода рабочие вес одинаковый...

Всех приветствую 🖐 Сегодня мы поговорим о том, как начать худеть со спортом. У всех возникает вопрос какой же выбрать вид спорта, чтобы наэфективнее продолжить худеть. На ранних этапах без разницы, чем вы будете занимать, хоть в шахматы ♟ играйте,так как ваш организм не привык к физической нагрузке и адаптация будет проходить долго, вы будете худеть даже от простой ходьбы. Чтобы не ходить вокруг да около, сразу скажу наилучшим видом для похудения является тренажерный зал. Так как наращивание мускулатуры это энергозатратный процесс, и сами по себе мышцы при работе тратят очень много ккал...

Каждый задавался вопросом как же похудеть? как же увидеть желанный пресс? Сегодня я расскажу как начать просто и эффективно худеть. Не люблю много воды, поэтому сразу к делу.💪 Главное не нужно врать самому себе, если хотите выделяться на фоне остальных девушек, чтобы мужчины смотрели вам в след и у них отпадала челюсть, так и запишите это в своем блокноте с целями.📑 📊Теперь к самому процессу, для начала встаньте на весы ⚖️и замерьте свою талию 📏 это и будут два показателя за которыми необходимо следить раз в неделю постоянно...