ПрофиСпорт

Как правильно следить за своим весом? Здравствуйте, уважаемые читатели! Очень часто слышу такие вещи: - Вчера съел почти целый торт, сегодня плюс 2 на весах🤦‍♂️ - Очень здорово вчера посидели, только плюс x на весах меня совсем не радует🤷‍♂️ - Сходили блин в ресторан, теперь страшно на весы становиться🙅‍♂️. Обратная сторона медали- довольно распространённое явление, когда женщина перед корпоративом садиться на низкоуглеводную диету, чтобы надеть своё платье,скидывает пару кило, а после гулянки получает плюс 3-4кг. Так вот- никакой паники, друзья мои. Это явление называется движение воды! Это абсолютно нормально. В течении дня наш вес может колебаться в пределах 3-5 кг. Помимо движения воды есть такие факторы, которые безусловно влияют на наш вес, как : плотно покушали, не сходили в туалет перед взвешиванием, либо наоборот - после тренировки вместе с потом слили энное кол-во воды, не выспались, переспали и т.д. Так вот чтобы точно не ошибиться в контроле своего веса ,необходимо взвешиваться каждое утро натощак, после туалета, в течение недели. После этого находите средний вес за неделю🥳. На который уже не влияют краткосрочные факторы типа движения воды и т.д. Каждое воскресенье сравнивайте полученные цифры. И только тогда вы сможете чётко понимать набираете вы или худеете. Надеюсь эта информация была хоть чуть-чуть полезной для вас, главное уметь применять полученные знания на практике, поэтому желаю удачи💪.