Люба Гринова

Хочется пройти, пробиться, проползти или пролететь сквозь все и сразу чтобы стало хорошо и просто. На самом деле оно так и есть, только ты веришь в другое. В то, что всегда сложно. Что жизнь как зебра. Что не может быть все хорошо и настолько хорошо. Что все обязательно изменяют. Что ревность - признак любви. Все это не имеет отношения к реальности - только к твоим страхам. Быть не таким, как бывший, или не дай Бог хуже бывшего, быть слишком глупым, слишком умным, слишком добрым, слишком... Все это только страхи, живущие в твоей голове...

Нет смысла пытаться перевести стрелки назад - догнать ушедшее время не получится, а вот часы, быть может, сломаешь. Начнёшь жить в том моменте. В моменте, где было бесконечно хорошо. В моменте, где было бесконечно больно. Не имеет значения, в какую иллюзию хочешь спрятаться, даже если поставишь на часах дату прошлого, оно уже не вернётся. Конечно, иногда хочется вернуться и все исправить. По-другому сказать, пойти туда, куда не пошёл, или не пойти туда, куда пошёл... Жизнь, поверь, и складывается...

Тело безошибочно отражает наше внутреннее состояние, сигнализируя всем вокруг: я счастлив, мне плохо, не лезьте ко мне, пожалейте меня... Каждый раз, когда чувствуешь себя не в своей тарелке, когда неуютно или тем более страшно, твои плечи поднимаются, чтобы спрятать голову. И ты немного сутулишься. Это защитное положение плеч и головы, оно призвано уменьшить опасность для головы от когтей и зубов. Но сейчас, когда когти и зубы в основном в твоей голове, этот механизм уже не столько защищает, сколько разрушает...

Депрессия дает чувство беспомощности, слабости и безвыходности, страх и неловкость. Испытывать неловкость, страх и волнение, рассказывая правду о себе, нормально. У многих из нас, в том числе у меня, самооценка тесно связана с необходимостью выглядеть так, как будто всё в порядке. Если вы привыкли, что вам всё под силу, может быть неловко признаваться другим, что вам трудно. К тому же, если вы никогда не обращались за помощью раньше, вы можете и не знать, что кто‑то может её предложить. Для начала признайте, что сила не всегда в том, чтобы быть сильным...

Ее польза для души заключается в том, что в ее процессе меняется ритмика волн мозга. И вслед за этим начинает меняться реальность, воспринимаемая мозгом. И, когда долго практикуешь медитацию, меняется не только та реальность, которую ты воспринимаешь-меняется и реальность твоих близких, коллег-тех, с кем взаимодействуешь. Так часто бывает у меня, когда желаемое происходит само, или когда я иду в магазин и покупаю что-то, вдруг решив что это надо, а, оказывается, Оля в этот момент испытала сильное желание именно этого - йогурт или фрукты, например...