Power Cult

1. Посмотри на себя критически🤔. Разденься, встань перед зеркалом во весь рост и подпрыгни – так ты увидишь свои проблемные зоны в движении. Этот простой трюк не только здорово мотивирует, но и помогает понять, над чем конкретно нужно работать. ⠀ 2. Запиши результаты первой тренировки✏️. После первой тренировки зафиксируй свои результаты в блокноте или смартфоне. Через два месяца сделай то же самое и сравни цифры. Осознав свой прогресс, люди начинают заниматься в два раза интенсивнее. ⠀ 3...

1. В глубокую миску выложите творог, разбейте яйцо и добавьте муку. Туда же добавьте сах.зам. ⠀ 2. Далее перемешайте и разомните продукты ⠀ (можно руками, также удобно использовать вилку или толкушку). Масса должна стать мягкой, однородной и легко лепиться. ⠀ 3. Из получившегося теста скатайте шарики (примерно должно получиться 5-6), обязательно обваляйте в муке и придайте форму сырников. Если тесто всё еще липнет, снова присыпьте мукой. ⠀ 4. Поставьте сухую сковороду с антипригарным покрытием на средний огонь, хорошо разогрейте...

Девушки, сегодня мы бы хотели с вами обсудить самые популярные мифы о кардио тренировках и развенчаться их ⠀ Поехали🚀: ⚡️Первый миф. «Кардиотренировка куда лучше «сжигает» лишний жир, чем силовые упражения. За равную по времени тренировку аэробика «сжигает» больше калорий. Однако есть и другая правда: силовой тренинг существенно поднимает уровень метаболизма на отдыхе, который зависит от количества мышечной массы. ⠀ ⚡️Второй миф. «Чем больше аэробики, тем лучше». Хотя аэробика и «сжигает» жир, но после часа нагрузок организм переключается на мышечную ткань...