Психотерапевт Шамиль Фаталиев

Почему мы не можем перестать думать о будущем в его катастрофическом предположении? Порой это связано с большой ответственностью, что возложено на человека им самим, так же и обществом. Не всегда человек может достигать поставленных целей и это вызывает сильный стресс. Значит он не справился с возложенной на него ответственностью. Для того, чтобы избежать боли разочарования со стороны наблюдающих и осуждающих - человек активируют программу болезни. Но, дело в том, что эта программа уже давно активирована...

Многие люди стыдятся своих тревог. Они думают: «Я слишком нервный, со мной что-то не так». «Другие справляются, а я нет». «Если покажу свою тревожность, меня не примут». И в результате человек начинает подавлять чувства, избегать ситуаций, в которых может проявиться тревога, или изо всех сил пытается «казаться спокойным». Но важно понять: это встроено в нас эволюцией. Тревога — часть работы амигдалы, а значит, естественный механизм выживания. Никто не может полностью «отключить» тревогу — она помогает замечать опасность и адаптироваться...

Парентификация — это процесс, когда ребёнок становится «родителем» для своих родителей или других членов семьи. Он берёт на себя эмоциональные, бытовые или финансовые обязанности взрослых. Делает это не по своей воле, а потому что семья иначе не справляется. Ребёнок раньше времени взрослеет и перестраивает своё развитие, чтобы «удержать систему». Это не всегда выглядит трагично снаружи. Иногда такие дети кажутся очень ответственными, умными, самостоятельными. Но за этой видимой зрелостью часто скрывается глубокое внутреннее напряжение...

Анн Анселин Шутценбергер в своей книге «Синдром предков» писала, что мы часто повторяем жизненные паттерны своих предков, даже не зная их историй. Мы можем выбирать похожих партнёров. Вступать в брак в один и тот же возраст, что бабушка или дед. Сталкиваться с похожими болезнями или трагедиями в определённые годы. Иногда даже уходить из жизни в даты, совпадающие с утратами рода. Это называется лояльность роду. На бессознательном уровне человек как будто говорит: «Если ты страдал — и я буду страдать...

Психика и тело — это не два разных мира. Это одна система, где гормоны — как «тайные агенты», влияющие на настроение, сон и уровень тревоги. Иногда именно сбой гормонального баланса маскируется под депрессию или тревожное расстройство. Какие факторы и гормоны стоит проверять при тревоге и депрессии? Начнем с кортизола! Кортизол — это «динамичный актёр», у него выраженный циркадный ритм - пик утром (примерно с 6 до 9 часов), спад днём, минимальные значения ночью. Поэтому одноразовый анализ крови часто мало что показывает...