EK_yoga_psy

Вы знаете, для чего живете? В каком случае скажете, что ваша жизнь удалась? Каковы ваши жизненные цели? Это очень сложные вопросы. Меняемся мы, меняется мир вокруг нас, наши взгляды и убеждения, наше отношения к тому или иному. Цель, которую мы ставили перед собой несколько лет назад сегодня может оказаться неактуальной и ненужной. Читая «Свет жизни: Йога» Б.К.С. Айенгара, я вижу подзаголовок «Четыре цели жизни». Неправда ли очень интересно, что это за цели… 1.   жизнь в соответствии с долгом (дхарма), соблюдение универсальных и этических принципов; 2.   жить самостоятельно зарабатывая себе на жизнь (артха); 3.   радость любви и мирские удовольствия (кама), через любовь к одному человеку, живому существу мы учимся любить и остальных, от частного идем к общему; 4.   освобождение (мокша), действия в отрешенности во всех мелочах. Есть о чём задуматься. Также автор делится тем, как ему удалось реализовать их в своей жизни.  «Четыре жизненные цели, которые позволяют вам поступать этично с одной стороны, надеяться на Бога – с другой, а между ними – работать, смеяться и любить».

5 принципов принятия себя и окружающих. 1. Принцип «со всеми все OK.» Каждый из нас - цельная личность. Люди отличаются друг от друга, у них могут быть разные ценности, интересы, взгляды на ситуацию, но это не означает, что один нормальный, а другой нет. С каждым из нас всё в порядке. Если мы не можем сейчас понять человека, это не означает что кто-то из нас не в порядке. 2. Изменения не только возможны, но и неизбежны. Всё меняется. Меняется мир, обстоятельства, наши тела, наше мировоззрение. Понимая это, мы можем либо влиять на те изменения, которые с нами происходят, либо оставаться в качестве наблюдателя. 3. Все намерения позитивны. Совершая то или иное действие, человек не стремится причинить вред окружающим, он хочет сделать лучше для себя. «Своя рубашка ближе к телу», если выбирать между выгодой для себя или для кого-то другого, то большинство конечно выберет свои интересы. Расширяя свой кругозор, человек сможет найти такое решение, при котором в выигрыше останутся обе стороны. 4. У каждого есть все ресурсы для достижения поставленной им цели. При этом путь к одной и той же цели может отличаться. Каждый из нас имеет разный набор ресурсов, умело используя их можно получить желаемое. Не стоит жаловаться, что у тебя чего-то нет, стоит пользоваться тем, что у тебя есть и продолжать развиваться. 5. Каждый делает наилучший выбор из возможных. Часто мы сомневаемся и не знаем как надо поступить, но желая себе добра выбираем лучший вариант из тех, что смогли увидеть.

Значение памяти в йоге. Память - сложное явление, но Б.К.С. Айенгару в очередной раз в своей книге «Свет жизни: йога» удается простыми словами объяснить то, что, казалось бы, объяснить нельзя. Я вынесла из прочитанного, что в йоге отношение к памяти неоднозначно. С одной стороны память необходима для развития интеллекта (одной из 3 составляющих сознания), с другой стороны часто воспоминания заставляют нас жить прошлым, что приводит к застою интеллекта. Йога учит нас использовать память для того, чтобы трансформироваться, делать вывод из прошлого опыта, и использовать его в сегодняшнем дне. Опираясь на память, можно понять есть ли в вашем развитии прогресс. На уровне сознания память выступает как архив. Айенгар говорит «пользуйтесь опытом прошлого, как трамплином». «Когда интеллект спонтанно консультируется с памятью по любому случаю, сознательная интуиция вступает в игру и ее уже можно называть мудростью». Память существует не только в сознании, но и в нашем теле. Всем нам эта память хорошо знакома, мы ощущаем ее действие, когда действуем «на автомате». Практикуя асаны, мы в том числе занимаемся пробуждением разума в каждой клетке нашего тела. Постепенно развиваясь память на клеточном уровне становится интуицией. У меня хоть и не возникал вопрос: как развить интуицию, но я теперь знаю на него ответ: заниматься ЙОГОЙ!