Павел Шевченко

3 базовых домашних упражнения для увеличения жима лежа. Жим лежа очень популярное упражнение для грудных мышц.Сегодня я хотел бы поделиться небольшим опытом и рассказать о 3 упражнениях которые помогут вам добавить прогресса в жиме лежа. И так первое упражнение это обычные широкие отжимания ,они являются основной базой развития грудных мышц которые являются важнейшим аспектом жима лежа. Вторым упражнением я бы поставил отжимания на брусьях,они способствуют разчитию трицепса.трицепс помогает вытягивать штангу. Третим упражнением является широкие подтягивания.При широких подтягиваниях мы качаем спину ,спина очень важна при жиме лежа. На этом все ,это мой первый пост ,надеюсь данные упражнения помогут вам прибавить насколько десятков килограмм в жиме лежа. Всем удачи