Меняйся или сдохни

1. В случае, если ответ собеседника Вас не устроил, например, он что-то недосказал, выразился неясно, либо соврал, не нужно переспрашивать. Вместо этого, просто молча и внимательно посмотрите ему в глаза - этот прием просто не оставит ему шансов и он будет вынужден продолжить свою мысль. 2. Если кто-то кричит на Вас, сделайте над собой усилие и сохраните полнейшее спокойствие, оставаясь невозмутимым. Первая реакция крикуна- злость, которую Ваше поведение лишь спровоцирует, но она очень быстро утихнет и начнется реакция номер два - чувство вины за свое вызывающее и агрессивное поведение...

1. Те, кто спит 6-7 часов, меньше подвержены риску преждевременной смерти, чем те, кто спит по 8 часов. Но у спящих менее 5 часов по ночам в три раза чаще возникают психические проблемы, чем у тех, кто спит по 8-9 часов. 2. Нет для человека лучшего звука, чем его произнесенное имя. Первое, что надо запоминать при знакомстве — имя. Не должность, не профессию, а имя. Это основное правило установки хороших отношений. 3. Чтобы быстро уснуть надо лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх...

Обычно ваша иммунная система — один из хороших парней в вашем теле, поскольку она защищает вас от захватчиков и вреда.  Она помогает вам, вызывая воспаление, например распухание пальца после удара по нему молотком, волдырь от укуса пчелы или воспаление от какой-то инфекции.  Источником воспаления становятся мелкие белковые молекулы, называющиеся провоспалительными цитокинами Когда у вас травма или заболевание, ваши клетки вырабатывают цитокины, которые привлекают кровь к затронутой области, поднимая ее температуру и вызывая распухание...

Люди во все времена хотели достичь благополучия, в чем бы оно ни выражалось — деньги, карьера, слава, признание. Это привело к возникновению целой плеяды книг и марафонов для достижения успешного успеха. Только в США, по данным аналитиков, рынок литературы по саморазвитию оценивается в более чем $10 млрд. А что думает наука по поводу популярных способов без труда «намечтать» желаемое? Мы разобрали «по косточкам» 4 распространенных мифа из поп-психологии успеха. Миф 1: визуализация помогает добиться успеха Визуализация успеха — это создание образов того, о чем вы мечтаете...

Один из самых частых вопросов, который мне задают на лекциях как токсикологу — правда ли, что для адекватной детоксикации организма нужно выпивать минимум 2 литра воды в день. И вроде бы уже сто раз разжёвано, что это — миф, тем не менее, каждый раз появляются на свет какие-то новые аргументы, даже ссылки на исследования. В сотый раз попробуем уже раз и навсегда разобраться в этом животрепещущем вопросе. Итак. Чаще всего о воде пишут что-то в этом роде: "20 причин выпивать 20 литров воды в день"...

Без сепарации не может быть здоровых отношений. Когда мы растворяемся в ком-то, зависим от него, привязаны невидимой нитью, то мы теряем себя. А сепарация позволяет жить полноценной жизнью, получать от нее удовольствие и реализовать свой потенциал. Для чего нужна сепарация? Сепарация нужна для того, чтобы осознать и завершить патологические отношения, в том числе, с самим собой, и придать ценность и значимость здоровым отношениям (в том числе, с самим собой). 13 признаков свершившейся сепарации В этом тексте я описала некоторые изменения, которые происходят после такой сепарации...

1. Базовая система из четырех принципов, которую можно применить к любым навыкам: анализ, отбор, пошаговая последовательность, мотивация на будущее. Проанализируйте тот язык, что вы хотите изучать, отберите главное, наметьте последовательность действий и оцените, зачем вы это хотите сделать. 2. Проанализируйте задачу и определите то, на чем необходимо сосредоточиться, разбивка это на более мелкие и удобные части. 3. Начните с методов, которые можно использовать быстро. Учиться спрягать глаголы – это ужасно...