Спорт залы уже работают и многие стали менять себя, начинайте тоже, ведь самое главное развиваться и работать над собой.
4 года назад
ks_8__nsk_evgeniy
1
подписчик
В данном канале будет тематика волейбола и тренажорного зала.
2 основных правила для занятия спортом
Расскажу вам 2 основных правила, для того чтобы результат не заставил ждать. И так 2 основных правила; Сейчас расскажу подробнее про каждый пункт. Сон- необходимая часть жизни, во время сна тело отдыхает и происходят восстановительные процессы, а так же при правильном сне правильно работает гормональная система, а это очень главная вещь при занятии спортом, спать необходимо по 8 часов минимум...
Тренировка дома с гантелями
Расскажу вам про тренировку дома, а точнее упражнения которые помогут держать вас в форме или даже набрать мышечной массы. Вес гантелей подбирается индивидуально.
Тренировка дома
Пока ещё закрыты тренажёрные залы, то можно заниматься спортом и дома, сейчас расскажу вам про домашнюю тренировку на все тело, без доп. оборудования: Отжимания: 3 подхода по 15-20 раз (1 подход широким хватом, 1 узким и 1 узким) Подтягивания: 3 подхода по своим возможностям, но лучше 8-12 раз( 1 подход обычным...
Новогодние застолье прошло, значит пришло время приводить себя в норму, чтоб избавиться от того что нашли на праздники, нам нужно: 1) начать кушать правильную пищу и составить режим питания 2) начинаем заниматься кардио или физ. нагрузкой 3) пьём достаточно воды для облегчения состояния Надеюсь данный пост кому-то поможет.