Отжимания:что будет если отжиматься каждый день
Отжимания от пола — это базовое многосуставное упражнение с собственным весом. Не требует особой подготовки и приспособлений. Может выполняться в дома в любом возрасте. Эффективная тренировка отжиманий за 6 недель. Понедельник - 20, 22, 14, 14, 18 Среда - 20, 22, 16, 16, 24 Пятница - 22, 30, 18, 18, 26 Понедельник - 28, 28, 20, 20, 30 Среда - 28, 32, 24, 24, 34 Пятница - 32, 34, 28, 28, 40 Понедельник - 28, 36, 28, 28, 40 ...