Найти в Дзене
Почему при беге болит в боку?
Болит бок при беге – стоит ли волноваться? Причины болей в боку во время бега может быть множество. Особенно часто это явление встречается у новичков с низким уровнем физической подготовки. Организм не привык к беговым нагрузкам и старается дать ответную реакцию. В этом материале мы расскажем, почему болит бок во время бега, каковы причины этих болей. Также вы узнаете, что нужно сделать, чтобы боли ушли и насколько серьезно стоит к ним относится. Факторы, которые могут спровоцировать боли Точно определить, почему возникают боли в боку достаточно сложно даже врачам...
3 года назад
Сколько необходимо спать, чтобы быть бодрым. 3 способа мало спать и высыпаться.
Считается, что для полноценного отдыха нам необходимо спать по 6-8 часов в сутки, мы можем начинать новый день, который продлится в среднем 16-18 часов. Такой сон называется однофазным. Режимы полифазного сна 1) Uberman 20-30 минут сна на каждые 4 = 6 перерывов на сон в сутки. Режим Uberman очень эффективен и благотворно отражается на здоровье. Благодаря ему утром человек чувствует заряд бодрости, а ночью видит яркие интересные сны. Многие, кто придерживается этого режима, даже отмечают, что чаще могут видеть осознанные сновидения...
3 года назад