Эстетика твоего тела

Три паучка, три разных человека. У кого какие были тренировки и кто как готовился к своим ролям? В статье разберём тренировки Тоби, Эндрю и Тома. Тренировался Магуайр под руководством известного тренера Грегори Жужона-Роша, который в свое время подготовил Брэда Питта к роли Ахиллеса в фильме Троя. Вдвоем они разработали специальную тренировочную программу , которая бы на 100 процентов подходила бы для Магуйара и позволила ему превратиться в супергероя. В ход пошли любимый бег Тоби и гимнастика. Что касается еды, то Магуайр употреблял только вегетарианскую пищу...

Когда Том Холланд проходил пробы на роль третьего в истории Человека-паука, он решил бросить себе вызов. Сыграть одного из самых известных супергероев выстроилась очередь из уже именитых актеров, таких как Тимоти Шаламе, Эйса Баттерфилд, Нат Вулф и Лиам Джеймс. Однако когда руководители Marvel узнали, что Холланд профессионально занимается гимнастикой и танцами, а также увидели несколько акробатических трюков в его исполнении, выбор был сделан в его пользу. Холланду пришлось набирать вес в короткие...

Хотя в рационе Джонсона и не было таких сверхъестественных элементов, как, например, кровь Немейского льва, которого по легенде убил Геркулес, 12 компонентов его диеты помогли в создании образа легендарного героя на экране. 1 прием пищи: — Стейк 300 г — Белки 4 яиц — Овсяные хлопья  или пюре из пшеницы 150 г 2 прием пищи: — Куриное филе 220 г — Белый рис 2 чашки — Брокколи...

Программа тренировок Дуэйна разделена на разные области тела и чередуются по очереди. Каждый свой день он проводит за тренировками для поддержания своей формы. — Жим гантелей лежа: 4 подхода по 10-12 повторений. — Разведение рук с гантелями лежа. 3 подхода с максимальным количеством повторений. — Жим штанги лежа. 4 подхода по 10-12 повторений. — Жим гантелей лежа под углом. 5 подходов по 10-12 повторений. — Сведение рук в кроссовере (вверх). 4 подхода по 10-12 повторений. — Жим штанги лежа под углом...