Красивое тело - Это просто

Ты это то, что ты ешь Думаю, многие слышали эту фразу, но каждый понимает её по своему. Основа-основ управления внешним видом – манипуляций с БЖУ рациона человека. Невольно напрашивается вопрос: Что за аббревиатура такая БЖУ? БЖУ – Белки Жиры Углеводы. Три макронутриента (от греч. Макрос – Большой) из которых состоит любой продукт нашей пищевой корзины. 1. Белки (Протеины) – строительный материал для нашего организма, непосредственно участвует в процессе создания новых мышечных структур. Белок состоит из аминокислот...

Есть ли какой-то смысл во время похудения нагружать себя с помощью кардио? Кардио позволит ускорить процесс достижения цели. Кардио точно так же тратит калории, благодаря чему закон сохранения будет всё успешнее работать на нас. Эффективное похудение благодаря закону сохранения энергии Необходимо выбрать именно тот вид кардио, который вам нравится, и вы готовы заниматься им, без мотивации самого себя горячим паяльником. Стоит остановиться на 2-3 дополнительных тренировках, по 30-60 минут, в те дни,...

Я думаю, каждый, кто посещал уроки физики, в школе что-то слышал про закон сохранения энергии, но мало кто представлял себе, что этот закон можно применять в деле изменения собственной композиции тела. Закон, в сравнении со школьной программой, выглядит иначе: Закон весьма прост: - [Расход калорий = Потреблению калорий]: При таких условиях – масса человека не изменяется, но что произойдёт, если равенство будет нарушаться? При нарушении равенства происходит следующее: - [Расходы > Потребление]:...

Если у человека присутствует проблема с лишним весом, чаще всего ему советуют сесть на диету, которая чудесным образом изменит его тело до неузнаваемости за пару недель или месяцев. Диет зарегистрированных насчитывается порядка 2000. Если бы диета была рабочей – она была бы одна и всем известна. Почему-то люди не понимают, что если они ‘’нажирали’’ себе проблему несколько лет, то за пару недель, месяцев её кардинальным образом не исправить. После диеты человек возвращается к своему старому стилю...

Практика множества людей, собственный опыт, доказывают, что наибольший эффект дают тренировки с отягощением, так как трата энергии происходит не только во время пребывания в зале, но и за его пределами. Силовые тренировки запускают процессы строительства мышечной массы, которые требуют значительное количество энергии, при этом ваш собственный жир будет работать как топливо для восстановления. Любая мышечная единица затрачивает энергию во время сокращений, и чем мышца крупнее – тем выше траты. Отсюда...