Булочкин. Диалоги с собой | Психология

подписчик

Для тех, кто: 🔹 устал от внутреннего хаоса и хочет навести порядок в мыслях и чувствах 🔹 ищет практические инструменты для работы с тревогой, апатией и прокрастинацией 🔹 хочет лучше понимать себя и строить гармоничные отношения 🔹 ценит глубокий, вдумчивый контент, а не поверхностные советы

Лента материалов Статьи

5 месяцев назад

• Вы подписаны

Куда уходят наши заблокированные эмоции и почему это опасно?

Почему мы вырастаем «удобными» людьми, а потом платим здоровьем, зависимостями и взрывами на пустом месте Я часто спрашиваю людей: «Вам в детстве говорили: не злись, не плачь, не накручивай?» И почти каждый отвечает: «Да». Кто-то вспоминает родителей, кто-то школу, а кто-то и армейскую службу. Мы учимся быть «удобными», терпеть, не жаловаться, не показывать слабость. А потом удивляемся, почему болит спина, почему мы курим, почему взрываемся на пустом месте. В этой статье я расскажу: — что такое эмоции...

7 месяцев назад

• Вы подписаны

Планировщик настроения: как собрать свой день из 4 гормонов счастья

Вы покупаете красивый ежедневник, скачиваете модное приложение для планирования. Первые дни энтузиазм, галочки, чувство продуктивности. А через неделю он начинает давить. Незавершённые списки вызывают стыд, а жёсткий график тревогу. В итоге идеальный инструмент для эффективности отправляется в дальний ящик, прихватив с собой остатки вашей мотивации. Я прошёл через это. И понял главную ошибку: классическое планирование воюет с нашим мозгом, а не сотрудничает с ним. Но что если бы планирование стало...

8 месяцев назад

• Вы подписаны

Ваша тревога не сбой, а древняя программа

Представьте, что вы впервые сели за штурвал самолёта. Вокруг мигают десятки лампочек, стрелки приборов дёргаются, а из динамика раздается голос: «Внимание! Неисправность!». Ваша первая реакция не разбираться в схеме двигателя, а срочно найти инструкцию, где написано: «Если мигает вот эта лампочка — нажмите вот эту кнопку». Наша психика в моменты тревоги похожа на такую кабину пилота. Мозг зажигает десятки «сигнальных ламп»: учащённое сердцебиение, напряжённые мышцы, поток катастрофических мыслей...

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент