Блог Бе

Если вас есть цель которая не требует сложных бизнес-планов и стратегии, а например похудеть на 5 кг или поднять английский на уровень intermediate то трекер привычек как раз кстати. И вот 3 причины: Напоминание Каждая цель состоит из ежедневных или еженедельных действии, и чтобы не держать в голове список со всеми привычками, попробуйте наклеить трекер на видное место, то он будет служить отличным напоминанием. Дисциплина С трекером привычек прокрастинация будет посещать вас меньше , потому что...

История моего похудения начинается с пубертатного периода, когда мне было 13 лет мой весь составлял 40 кг, а в 16 уже 55 кг, а в 18 уже 62 кг при росте 160 см. 62 кг стали для меня отправной точной. Первое что я сделала это пошла в интернет гуглить "Как же похудеть?" и там писали банальные советы отказаться от мучного, сладкого, жирного и начать качать пресс и делать приседания. Я сказала себя что буду тренироваться 21 день и если съем что-то из запрещённого то накажу себя. Первый день у меня прошел ура, я была уверенна что легко дойду до конца, еда казалась вкусной, а тренировки легкими...