Фитнес от Андрея

В этой статье я хочу затронуть очень популярную и важную тему - "Как похудеть ? Как "высушить" мышцы вашего тела?" Все эти советы взяты из моего личного опыта. Поскольку люди разные, мои советы могут не сработать для кого-то так же хорошо, как для меня, но с точки зрения физиологии человека мы все одинаковы, разница только в функционировании разных систем организма, таких как гормональная система, нервная система и так далее. У одних людей быстрый метаболизм, у других-медленный. Если учесть, что...

Вы когда-нибудь ходили в спортзал и видели, как один парень, стоящий у стойки с гантелями, делает молотки прямо вверх и вниз, а затем парень, стоящий рядом с ним, делает молотки вдоль туловища, и задавались вопросом, в чем, черт возьми, разница и имеет ли вообще значение, делать это спереди или поперек вашего тела? Ну, ответ, конечно, имеет значение! Я собираюсь объяснить вам прямо сейчас, какой вариант вы должны делать, в зависимости от вашей общей цели. Эта тема на самом деле возникла потому, что один из моих приятелей, скоро будет участвовать в соревнованиях, и когда мы тренировались на этой неделе, он сказал мне, что хочет улучшить свои бицепсы...

Возможно ли тощему парню иметь более широкие плечи? Если вы от природы худой “эктоморф”, скорее всего, у вас более тонкая костная структура, которая часто включает в себя более узкие плечи. Возможно, именно поэтому вам интересно узнать, можете ли вы расширить плечи. Желание расширить плечи присуще не только нам, худым парням. Многие мужчины пытаются сделать свои плечи шире. Многие из этих людей преуспевают. Однако для тех из нас, у кого ключицы короче, путь туда может быть немного иным. Сегодня...

В этой статье я расскажу, какие виды тренировок существуют. Сегодня спорт становится все более популярным. И многие стремятся не только хорошо выглядеть, но и поддерживать свое здоровье, что особенно приятно. И по мере роста спроса растет и предложение. Спортивные клубы сегодня готовы предложить невероятное разнообразие развлечений. Как в этом потоке информации не потеряться новичку и выбрать действительно то, что ему нужно? Виды тренировок в тренажерном зале Сначала о спортзале и о том, что он нам предложил. Бытует мнение, что тренажеры созданы только для тех, кто хочет накачать мускулатуру, но это не совсем так...

Тренировка ваших бицепсов не должна быть слишком сложной. Это означает, что вам не нужно использовать несколько тренажёров и большой вес. Я расскажу вам, как вы можете сильно ударить по своим бицепсам всего за 6 подходов и заставить их расти. Если все сделано правильно, эта тренировка будет достаточно интенсивной, даже слишком интенсивной для некоторых людей. Мы выполним в общей сложности два упражнения и дополнительное третье упражнение (которое вам, вероятно, не понадобится). Время отдыха между...

Воплощением идеального пресса являются те самые шесть кубиков на животе. Добиться их, сделать скульптурными и четко прорисованными, довольно сложно. Но есть несколько секретов, изучив которые, вы сможете сделать пресс действительно совершенным. И это зрелище окажется по-настоящему сексуальным.  Спортсмены знают, что кубики получить невозможно без здорового питания, в то время как это даже не диета, а регулярная физическая активность. Плоский живот можно сделать неправильным способом. Мы поговорим о том, как правильно достичь цели.  ЕДА.  Плоский живот также можно получить без изнурительных тренировок и жестких диет...

Здравствуйте, друзья! Сегодня во всем мире более 1,9 миллиарда человек имеют избыточный вес. Многие не могут себе представить, что на самом деле есть люди, которые хотели бы набрать вес, но не могут. Набрать несколько килограмм –это настоящая проблема для некоторых людей с недостаточным весом, особенно если они хотят делать это здоровым способом. СОВЕТ 1: БУДЬТЕ ТЕРПЕЛИВЫ! Это, пожалуй, самый важный совет для вас: неважно, хотите ли вы набрать или похудеть, вы должны быть терпеливы. Перемены не происходят в одночасье. Совет: Если вы хотите набрать вес здоровым способом, вам нужно потреблять больше калорий, чем вы сжигаете каждый день (должен быть избыток калорий)...