Дмитрий Бондарь

Многие люди выполняя некоторые упражнения даже не задумываются о том, что они могу очень пагубно отразиться на плечевом суставе. 1. Отжимания на брусьях. Если делать данное упражнение в полной амплитуде, то плечи точно не скажут спасибо. Чтобы не было проблем с суставами в этом упражнении, необходимо опускать до угла 90 градусов, а лучше немного не доходить до этого угла и держать корпус вертикально. 2. Подтягивания. Мало кто может подумать на это упражнение, но в исходном положении виса на перекладине, связки "перетираются" о сустав...

ТОП упражнений для построения красивого тела. Всех приветствую, сегодня я расскажу о ТОПе упражнений, которые позволят построить красивое тело не тратя на это много времени в спорт зале. 1. Приседания со штангой. Отличное базовое упражнение, с помощью которого можно проработать не только ноги, но и усилить мышцы кора (пресс, поясница). Так же это упражнение включает в работу практически все мышцы организма. Это самое лучшие упражнение для проработки ног не только для новичков, но и для профи. 2...