My Life | Дзен

🍝1.Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода. 🍝2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости. 🍝3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий...

3 года назад

Ягодные маффины без муки: всего 3 ингредиента

✍🏻 Ингредиенты: • Банан 2 шт • Яйцо 4 шт • Ягоды - по вкусу (у нас малина) ✍🏻 Приготовление: Разогрейте духовку до 190 °C. Разомните бананы вилкой. Добавьте яйца и хорошенько всё перемешайте. Смажьте формочки для кексов маслом. В каждую положите несколько ягод на свой вкус. Это может быть малина, клубника, ежевика или любые другие ягоды...

3 года назад

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ

1.В течение дня пейте воду маленькими глоточками. 2.Не ешьте «за компанию». 3.Ешьте медленно, все пережевывайте тщательно. 4.Избегайте фаст-фуда. 5.Начинайте есть, только тогда, когда почувствуете голод. 6.Концентрируйтесь на еде, не отвлекайтесь. Не читайте. Выключите телевизор. 7.Ешьте только сидя. 8.Ешьте маленькими кусочками, наслаждайтесь едой. 9.Не ешьте до полного насыщения. А еще, если Вы чувствуете, что снова хотите есть, отвлекитесь – поговорите по телефону, посмотрите фильм...

3 года назад

5 ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ МЫ МОЛОДЕЕМ

🥑 АВОКАДО. Содержит витамины группы В, витамин С, кальций, магний, железо, цинк, фосфор и другие микроэлементы, способствует устранению отечности, снижению уровня холестерина и профилактике ревматоидного артрита, защищает от токсинов, обладает регенерирующими свойствами. ❗Помимо того, что авокадо содержит много полезных витаминов и микроэлементов, он еще и очень калорийный. А 100 граммах мякоти – больше 200 калорий, поэтому рекомендуем вам ограничиться лишь половинкой плода в день🌿 🌰 ГРЕЦКИЙ ОРЕХ...

3 года назад

Лишний вес не просто будет уходить от Вас,он будет убегать ❗️Принимайте горячую ванну Горячая вода не только расслабляет, но и способствует похудению. В ходе проведенных ими исследований выяснилось, что за час горячей ванны тратится около 130 ккал — столько же, сколько за полчаса ходьбы. Кроме того, общий уровень сахара в крови после принятия ванны в среднем на 10 % ниже. Сплошные плюсы! ❗️Ваза с фруктами Держа перед глазами полезные продукты, вы тем самым даете себе установку на здоровое питание. Кстати, это касается не только "живых" овощей и фруктов, но и просто их фотографий. ❗️Режьте на маленькие кусочки еду Это поможет обмануть мозг и создать ощущение, что на тарелке лежит больше, чем на самом деле. За счет этого чувство насыщения наступит быстрее, а вы не будете переедать. Аналогичным способом работают маленькие тарелки, а также палочки вместо привычных нам вилок и ножей.

3 года назад