Адвокат тела

Подними руку, если ты или кто-то из твоих родственников сладкоежка. Я точно поднимаю! Я и почти все мои знакомые и родственники обожают сладенькое. Но есть и те, кто отдаёт предпочтение здоровой пище без сахара.  Мне стало жутко интересно разобраться в вопросах сахара, сахарозаменителей, полезных продуктах и прочих смежных темах. И то, что я узнала, повергло меня в шок. Наверняка, ни для кого не секрет, что сахар содержится практически во всём, что мы едим. Начиная соком, заканчивая хлебом. Да… Сахар - это необязательно газировка или шоколадка...

— Ну хорошо, я хочу начать питаться эффективнее для своего организма. Но я так люблю чипсы… На что заменить? Круто, что тебя интересует этот вопрос:) Давай поговорим об этом. Для начала, если ты так сильно любишь чипсы, то не запрещай их себе! Есть несколько способов, как кушать их и не вредить себе. Можешь прочитать вот в этой статье:) Ну что же! Какие полезные перекусы я могу тебе предложить? А что? Ты зря сейчас закатываешь глаза. Возможно, тебе кажется, что это скучно и не вкусно, но...

Часто жаришь еду? А на чём жаришь? Конечно, на масле. Оливковое, подсолнечное, сливочное. И обязательно побольше, что бы аж текло! А ты задумываешься о том, как масло влияет на твоё тело? Пока мы не начали, подпишись на меня, что бы мы не потеряли друг друга:) Масло это круто! Добавлять в салаты, делать заправки. Это жиры, это супер! — А что насчёт жарки? Ну смотри. Точка дымления некоторых масел: — Э… И что? Смотри, когда масло в буквальном смысле дымится, очень долго жарится - его химический состав меняется, в нём образуются канцерогены...

В предыдущей статье мы обсуждали, почему не получается похудеть. Сейчас я предлагаю обсудить обратную схему - как набрать вес? А пока предлагаю тебе подписаться, что бы не забыть. Ты точно найдёшь у меня в статьях что-то полезное для себя. Подпишись, что бы не потеряться:) Недостаток веса на самом деле может повлечь за собой много проблем со здоровьем. И это даже не всё. Худым по природе людям сложно набрать вес. Что делать? Если для похудения - дефицит калорий. То для набора - профицит калорий...

После предыдущей статьи о «вредных» продуктах может возникнуть вопрос: — А вдруг есть какие-то рекомендации о том, как должен выглядеть каждый мой приём пищи? Да, это правда так:) И это напрямую влияет на то, как будет чувствовать себя организм. Я уже упоминала о том, что в тарелке должны быть: Но для кого-то это могут быть непонятные звуки, давай разберёмся, что это такое и для чего это нужно нашему организму. Для начала, главное, что тебе нужно запомнить - обязательное разнообразие продуктов...

Недавно наткнулась на статью под названием «Топ 10 опасных продуктов». Думала я об этом думала, и поняла, что нужно срочно поговорить об этом с вами! Нет, здесь не будет копирования статьи из интернета. Хочу обсудить, что большинство продуктов, которые преподносятся как плохие, на деле не такие уж и страшные. И после дам вам перечень продуктов, которые в пищу не нужно употреблять вообще никогда. Не буду перечислять всё, пройдусь по самому интересному. Открыли топ той статьи чипсы. Спорный продукт...

Почему-то началась мода на отказ от сладкого. А с чего вообще пошла мысль о том, что сладкое нужно заменять? Давай подумаем, почему этого не нужно делать? Что ты испытываешь, когда кушаешь что-то сладкое? Тебе становится хорошо, у тебя впрыскиваются гормоны радости. Ты буквально радуешь своего внутреннего ребёнка. Внутренний ребёнок - это маленький ты. Такая часть твоей личности, благодаря которой ты испытываешь радость, эмоции, это движок, благодаря которому у тебя есть желание что-то делать, изучать новое...

Постоянно сталкиваюсь с такой проблемой в своём окружении. — «Ничего не ем, но вес не уходит! Не получается похудеть!» Да, всем нам кажется, что похудение это супер сложная задача. Надо ограничить сладкое, мучное, буду есть только огурцы и гречку! 🟢 Давайте поговорим прямо. Большинство худеющих совершают одни и те же ошибки. Ну не может не получаться просто так. Если мы вспомним базовые законы физики, то поймём, что энергия не берётся из ничего и исчезнуть в никуда тоже не может. Все мы с вами живём по законам физики, не можем им противиться...