i_am_reborn

Я питалась по системе минус 60 до 4 декабря 2011 года. Я помню этот день, как будто это было вчера...тогда я нашла сайт, на котором был счётчик калорий. И это стало началом конца. Я высчитала свою дневную калорийность, она составляется от 1200-1550(это норма для ребёнка! Взрослому человеку в день необходимо не менее 2000 ккал). И конечно же, как ярый перфекционист, я начала есть на 1200, а потом опустилась и до 900. Я полностью убрала все сладости, даже перестала есть мед с творогом. Теперь в моем рационе все было строго...

Как вы знаете, потребность в еде стоит на первой ступени в пирамиде потребностей Маслоу и направлена на поддержание нашей жизни. Без еды мы просто умрём, я думаю, что все это понимают и все любят еду. Но когда эта любовь может обратиться против нас? Давайте разбираться. В настоящий момент существует биопсихосоциальная модель накопления избыточного веса и возможности избавления от него. 1️⃣Биологические причины. К ним относится наследственность, состояние базового энергетического обмена, малоподжвижный образ жизни...

После возвращения из лагеря(в июле) мне удалось в течении 2 недель соблюдать свою диету, но мой изголодавшийся организм был против. Кроме того я стала переживать, что у меня нет женских дней (очень долгое время я сидела на КОКах,но об этом потом). Тревога наложилась на ограничения и пришёл ОН-страшный голод (СГ). Его недаром так называют, ведь человек в этот период поглощает пищу в больших количествах, чтобы компенсировать накопившийся дефицит. Обычно во время СГ человека тянет на жирную и сладкую...

Перед прочтением, мои котики, прошу подписаться и поставить лайк) вам -не сложно, а мне-приятно❤ ОРПП(ограничительное расстройство пищевого поведения)-нарушение пищевого поведения, при котором человек контролирует количество и качество пищи, с целью приобретения привлекательного, с его точки зрения, внешнего вида. Чаще этим расстройством страдают девушки, но и мужчины не являются исключением. Причинами развития ОРПП являются: ❗страх (будущего, осуждения, взрослеть, одиночества и т.д.); ❗непринятие...

Скажите, были ли у вас когда-нибудь мысли о том, что вы не сможете сдать экзамен с первого раза, или не сможете больше полюбить после тяжёлого разрыва, или не найдёте работу лучше? Уверена, что были. Ведь у каждого из нас в университете были преподаватели, о которых шла молва на весь университет, каждый неудачно влюблялся и какое-то время жил с разбитым ❤, каждый, кто задумывался о смене работы, встречал на своём пути преграду из мыслей, что ему в своем "болотце" в принципе неплохо. Но всегда ли ваши мысли совпадали с реальным положением дел? Не думаю...

Возможно, кто-то уже понял, что мой недуг-ОРПП. Это oграничительнoе расстрoйство пищевoго пoведения, которое проявляется в нездоровом отношении к еде, чрезмерной озабоченность своим внешним видом и весом. Оно может возникнуть даже с первой диетой, если есть генетическая предрасположенность. И она у меня была. Сев на первую диету в 14 лет, я запустила процесс, который до недавнего времени считала необратимым. В 14 лет я ещё не обладали глубокими знаниями в нутрициологии и диетологи, поэтому исключила все сладкое, жирное и копченое и стала есть очень мало...